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    張山曉 花蓮
    ID 4210
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張山曉
    5.8 km | 00:34:36 | 06:00/km
    日期: 2017-04-20 16:52 - 平均心率: 187 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 46%
    Pace: 06'06" / 05'58" / 05'59" / 06'00" / 05'56" / 06'06" /

    二檔速練習…

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區93~11365~79%
    2:M馬拉松配速區113~12879~89%
    3:T乳酸耐力區128~13289~92%
    4:A無氧耐力區132~14092~97.5%
    5:I最大耗氧區140~14497.5~100%
    最大心率為144 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 84.74 km
    XT 上傳 | 7 years ago
    楊焜盛, 江大俠~Arsene~ 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'58"00:12'04"
    305'59"00:18'03"
    406'00"00:24'03"
    505'56"00:29'59"
    5.806'06"00:34'36"

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    01:04:33
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