羊小明 2017/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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13.0 km | 09:18:14 | 42:51/km

日期: 2017-06-24 09:47 - 地點: 玉山 - 天氣: 很棒~ - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 14756 - 平均步頻: 26 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

42'46"

(42'46")

1.41 (-1.85)

1001 / 1001

24 / 97

2

01:08'36"

(01:51'22")

0.88 (-2.37)

1005 / 2006

40 / 35

3

55'24"

(02:46'46")

0.30 (-2.95)

280 / 2286

22 / 22

4

05'08"

(02:51'54")

0.09 (-3.16)

8 / 2295

25 / 6

5

01:21'24"

(04:13'18")

0.74 (-2.51)

1008 / 3303

17 / 69

展開計圈分析

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

玉山主峰單攻...
排雲山莊.....主峰...排雲山莊...登山口

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弘毅, 涂有龍和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'46"	00:42'46"
2	68'36"	01:51'22"
3	132'36"	04:03'58"
4	44'38"	04:48'36"
5	72'54"	06:01'30"
6	22'34"	06:24'04"
7	26'56"	06:51'00"
8	34'23"	07:25'23"
9	18'58"	07:44'21"
10	20'24"	08:04'45"
11	25'19"	08:30'04"
12	24'38"	08:54'42"
13	22'18"	09:17'00"
13.0	52'42"	09:18'14"

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朋友動態

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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