杜偉誌 2017/08/20 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

杜偉誌

5.0 km | 00:44:35 | 08:55/km

第一屆小天使盃有愛無礙~為慢飛天使而跑

官方成績
日期	2017-08-20
成績	00:44:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

日期: 2017-08-20 05:42 - 地點: 環球科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 6659 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'41"

(07'41")

07'39"

1003 / 1003

157 / 83

09'07"

(16'48")

09'06" (+01'27")

1000 / 2004

153 / 71

09'44"

(26'32")

09'43" (+02'04")

1000 / 3004

151 / 67

09'51"

(36'23")

09'48" (+02'09")

1004 / 4008

150 / 67

08'10"

(44'33")

10'18" (+02'39")

791 / 4800

134 / 72

雲林

杜偉誌

留言

雲林

杜偉誌

留言

全家人第一次的全家路跑，快樂5k~~

賽前宣言: 第一次全家一起路跑。希望全家無傷開心完賽。

賽後評分: 有好吃的炒麵。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.72 km

mizuno J1GC161152 累積 : 1507.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

政文, Gifo Lo 和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳永順恭喜完賽

2017-08-20 09:27 ·

黃宏仲偉誌兄午安！
全家人一起運動是最幸福的。

2017-08-20 14:45 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	09'05"	00:16'07"
3	09'40"	00:25'47"
4	09'55"	00:35'42"
4.8	11'13"	00:44'35"