Shelly Shen 2017/09/24 訓練日誌

Shelly Shen 新竹
ID 313422

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Shelly Shen

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:04:35 | 08:44/km | 第1半馬

2017 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	03:04:35
總名次	373 / 696
分組名次	24 / 62
平均速度	08:44/km

官方證書

Shelly Shen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55" (+30'00")

00:50'06" (+35'10")

10 km

(00:50'06")

00:15'11" (+10'16")

15 km

(01:00'07")

00:10'01" (+05'06")

00:14'56"

20 km

(01:05'02")

00:04'55"

Finish

(03:04:35)

日期: 2017-09-24 05:30 - 總爬升: 3620 m - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'39"

(07'39")

07'11" (+05'46")

1064 / 1064

06'59"

(14'38")

06'22" (+04'57")

1096 / 2161

07'43"

(22'21")

06'48" (+05'23")

1133 / 3295

06'40"

(29'01")

06'39" (+05'14")

1000 / 4296

07'43"

(36'44")

07'33" (+06'08")

1021 / 5317

展開計圈分析

新竹

Shelly Shen

留言

賽後評分: 很硬的賽道,上下坡不斷,加上天氣晴朗炎熱,對跑者來說真是煎熬呀~還好主辦單位很用心,接駁補給都很棒,讓我可以順利完成我的初半馬。
給 5 星

9月累積里程 : 62.09 km

Android - Sony F3215 上傳 | 7 years ago

Ivan, Niklaus 和其他 7 人說推

留言

Niklaus 恭喜完「曬」！！！

2017-09-26 20:19 ·

♉ Syncs Wang 恭喜大家一同火燒完賽

2017-09-27 09:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'18"	00:13'33"
3	06'22"	00:19'55"
4	07'09"	00:27'04"
5	07'51"	00:34'55"
6	07'05"	00:42'00"
7	02'56"	00:44'56"
8	00'11"	00:45'07"
9	04'55"	00:50'02"
10	00'04"	00:50'06"
11	04'59"	00:55'05"
12	00'04"	00:55'09"
13	04'46"	00:59'55"
14	00'03"	00:59'58"
15	00'09"	01:00'07"
16	00'02"	01:00'09"
17	04'47"	01:04'56"
18	00'02"	01:04'58"
19	00'02"	01:05'00"
20	00'02"	01:05'02"
21	01'20"	01:06'22"
22	09'40"	01:16'02"
23	09'33"	01:25'35"
24	06'00"	01:31'35"
25	04'07"	01:35'42"
26	04'15"	01:39'57"
27	00'21"	01:40'18"
28	04'38"	01:44'56"
29	00'14"	01:45'10"
30	13'35"	01:58'45"
31	07'56"	02:06'41"
32	07'42"	02:14'23"
33	00'36"	02:14'59"
34	04'57"	02:19'56"
35	00'03"	02:19'59"
36	06'37"	02:26'36"
37	03'22"	02:29'58"
38	10'07"	02:40'05"
39	07'16"	02:47'21"
40	07'30"	02:54'51"
41	08'14"	03:03'05"
21.4	00'-9"	03:06'03"