林益輝(東瘋) 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

半馬 | 02:16:30 | 06:28/km | 第5半馬

2013日暉池上馬拉松

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:16:30
總名次	18 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

官方證書

林益輝(東瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

00:58'02"

10 km

(00:58'02")

00:29'14" (+00'26")

15 km

(01:29'06")

00:31'04" (+02'16")

01:03'05" (+05'03")

20 km

(02:01'07")

00:32'01" (+03'13")

Finish

(02:16:30)

日期: 2013-12-07 10:10 - 總爬升: 134 m - 地點: 日暉飯店 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'31"

1011 / 1011

2

05'39"

(11'14")

05'34" (+00'03")

1014 / 2026

3

05'55"

(17'09")

05'52" (+00'21")

1006 / 3032

4

05'50"

(22'59")

05'51" (+00'20")

995 / 4028

5

05'57"

(28'56")

05'58" (+00'27")

996 / 5024

展開計圈分析

這場好少人哦!感冒還沒好，跑完就好

賽前宣言: !!!!

賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 229.46 km

XT 上傳 | 11 years ago

POKAI, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 36 人說推

·

觀看另 8 則留言

良川老哥
加油
南橫
42.195km
也不是那麼的好跑~
上坡
下坡
要練習~
~加油~

2013-12-08 11:34 ·

李祐銓恭喜完賽^_^

2013-12-08 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'34"	00:11'05"
3	05'53"	00:16'58"
4	05'52"	00:22'50"
5	05'58"	00:28'48"
6	05'45"	00:34'33"
7	05'44"	00:40'17"
8	05'43"	00:46'00"
9	06'04"	00:52'04"
10	05'58"	00:58'02"
11	06'09"	01:04'11"
12	06'05"	01:10'16"
13	06'43"	01:16'59"
14	05'59"	01:22'58"
15	06'08"	01:29'06"
16	06'48"	01:35'54"
17	06'49"	01:42'43"
18	06'44"	01:49'27"
19	05'57"	01:55'24"
20	05'43"	02:01'07"
21	05'49"	02:06'56"
22	05'45"	02:12'41"
22.4	06'19"	02:15'05"

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