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    陳志祥 桃園
    ID 163369
    343 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳志祥
    全馬 | 04:17:30 | 06:06/km | 第28馬
    2017 臺灣馬拉松賽(in苗栗)
    官方成績
    日期2017-10-15
    成績04:17:30
    總名次112 / 639
    分組名次16 / 104
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'51")
    		00:23'51"00:51'07"
    10 km(00:51'07")
    		00:27'16" (+03'25")
    15 km(01:18'36")
    		00:27'29" (+03'38")00:58'58" (+07'51")
    20 km(01:50'05")
    		00:31'29" (+07'38")
    25 km(02:20'04")
    		00:29'59" (+06'08")01:04'44" (+13'37")
    30 km(02:54'49")
    		00:34'45" (+10'54")
    35 km(03:29'44")
    		00:34'55" (+11'04")01:07'30" (+16'23")
    40 km(04:02'19")
    		00:32'35" (+08'44")
    Finish(04:17:30)

    日期: 2017-10-15 06:00 - 總爬升: 617 m - 地點: 苗栗縣立體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2297 Cal - 總步數: 42575 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'19"  (04'19")
    		04'17"1006 / 1006171 / 136
    2
    04'38"  (08'57")
    		04'37" (+00'20")1002 / 2009178 / 121
    3
    04'49"  (13'46")
    		04'47" (+00'30")1005 / 3014171 / 122
    4
    04'52"  (18'38")
    		04'51" (+00'34")1002 / 4017171 / 119
    5
    05'12"  (23'50")
    		05'11" (+00'54")1000 / 5017161 / 119
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (28'55")
    		05'02" (+00'45")1007 / 6025176 / 112
    7
    05'09"  (34'04")
    		05'08" (+00'51")1001 / 7027175 / 110
    8
    06'06"  (40'10")
    		06'03" (+01'46")1008 / 8035160 / 103
    9
    05'20"  (45'30")
    		05'18" (+01'01")1003 / 9039177 / 105
    10
    05'37"  (51'07")
    		05'36" (+01'19")1000 / 10039174 / 102
    11
    05'21"  (56'28")
    		05'20" (+01'03")1000 / 11040177 / 105
    12
    05'30"  (01:01'58")
    		05'28" (+01'11")1004 / 12045176 / 103
    13
    05'26"  (01:07'24")
    		05'24" (+01'07")1004 / 13049179 / 103
    14
    05'35"  (01:12'59")
    		05'32" (+01'15")1007 / 14057179 / 100
    15
    05'39"  (01:18'38")
    		05'36" (+01'19")1008 / 15066176 / 101
    16
    05'54"  (01:24'32")
    		05'53" (+01'36")1001 / 16067180 / 94
    17
    06'13"  (01:30'45")
    		06'11" (+01'54")1004 / 17072176 / 91
    18
    06'34"  (01:37'19")
    		06'31" (+02'14")1005 / 18077165 / 92
    19
    06'14"  (01:43'33")
    		06'12" (+01'55")1005 / 19083182 / 88
    20
    06'35"  (01:50'08")
    		06'32" (+02'15")1006 / 20089172 / 88
    21
    05'59"  (01:56'07")
    		05'57" (+01'40")1004 / 21093179 / 93
    22
    05'48"  (02:01'55")
    		05'45" (+01'28")1008 / 22101178 / 97
    23
    06'04"  (02:07'59")
    		06'01" (+01'44")1005 / 23107166 / 99
    24
    05'54"  (02:13'53")
    		05'52" (+01'35")1004 / 24111173 / 97
    25
    06'20"  (02:20'13")
    		06'18" (+02'01")1004 / 25116165 / 95
    26
    07'56"  (02:28'09")
    		07'55" (+03'38")1001 / 26118130 / 96
    27
    07'02"  (02:35'11")
    		06'59" (+02'42")1005 / 27123148 / 96
    28
    06'45"  (02:41'56")
    		06'44" (+02'27")1001 / 28124153 / 96
    29
    06'09"  (02:48'05")
    		06'08" (+01'51")1001 / 29125177 / 91
    30
    06'52"  (02:54'57")
    		06'48" (+02'31")1007 / 30133161 / 90
    31
    07'13"  (03:02'10")
    		07'10" (+02'53")1005 / 31139152 / 91
    32
    06'44"  (03:08'54")
    		06'42" (+02'25")1004 / 32144155 / 96
    33
    06'32"  (03:15'26")
    		06'31" (+02'14")1002 / 33146154 / 99
    34
    07'33"  (03:22'59")
    		07'32" (+03'15")1000 / 34146140 / 94
    35
    06'51"  (03:29'50")
    		06'50" (+02'33")1002 / 35148154 / 94
    36
    07'33"  (03:37'23")
    		07'30" (+03'13")1006 / 36155146 / 90
    37
    06'26"  (03:43'49")
    		06'25" (+02'08")1002 / 37157169 / 92
    38
    06'56"  (03:50'45")
    		06'55" (+02'38")1001 / 38159157 / 92
    39
    05'39"  (03:56'24")
    		05'37" (+01'20")1003 / 39163174 / 101
    40
    05'57"  (04:02'21")
    		05'54" (+01'37")1006 / 40169168 / 100
    41
    05'43"  (04:08'04")
    		05'42" (+01'25")1002 / 41172166 / 105
    42
    06'37"  (04:14'41")
    		06'35" (+02'18")1004 / 42177148 / 102
    43
    02'42"  (04:17'23")
    		05'01" (+00'44")538 / 42715148 / 133
    桃園
    陳志祥
    林俊玄(PETER) 和 kennychu 說推
    · 留言
    桃園
    陳志祥
    林俊玄(PETER) 和 kennychu 說推
    · 留言

    沒錯,現在這個時間就是自己的成績,臨時決定跑這場比賽,除了有機會看看不同的賽道風光外,也藉這個機會LSD一下
    一起跑還在前頭,隨著里程數推進,也被將近百人刷過,回頭檢討自己的數據,其實只能要求自己慢慢來,雖然我的速度不再是從前的那個自己,但就像沿途鄰里啦啦隊的加油聲~~告訴自己,不要放棄,堅持到底,跑完全程

    賽後評分: 補給一般,但賽道優美更勝前幾年的台灣馬
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 353.76 km Adidas energy boosr m 累積 : 572.0 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    重力加速度, Kent Hong （見成） 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    志聰 哇、祥哥變白更帥了
    恭喜完賽
    起起落落不用太在意、祥哥很快就會恢復
    2017-10-16 09:19 ·
     1 個人推
    Eric 我都不知道你有參加這場，沒有遇到你，真是可惜! 但正如你說的，風景真的很漂亮，尤其是那山嵐的景像，真是美極了。
    2017-10-16 10:02 ·
     1 個人推
    白天怕水 早安~這個速度還是很快啊～雖然比不上以前的速度，總是有進步的空間。
    2017-10-16 10:47 ·
     1 個人推
    kennychu 恭喜祥哥無傷完賽!
    2017-10-16 11:14 ·
     1 個人推
    腹腫 祥哥依然是最棒的 享受比賽
    2017-10-16 12:20 ·
    甘君中 阿祥…來苗栗體育場跑全馬哦！
    2017-10-16 12:55 ·
    farmerboss 祥大，已經超越了數字，代表的是一種精神～
    怎樣都帥啊～＼(^o^)／
    2017-10-16 13:07 ·
    李成國 志祥兄午安，恭禧高速完賽，讚喔！
    2017-10-16 14:32 ·
    kevinsanity （K文） 祥大慢慢恢復!
    受傷的時候這樣速度就很嚇人了,完賽就是成功!
    2017-10-16 15:23 ·
    林老師 恭喜完賽
    2017-10-16 16:11 ·
    Water man 恭喜祥哥雨中完賽~(和我ㄧ樣)很辛苦~~
    雨中奮戰的精神令人欽佩~~
    相信很快就恢復神人祥哥的實力~~
    加油^^
    2017-10-16 16:19 ·
    farmerboss 祥大，來來來。來深深陪你晃一下，回去就一尾活龍了～＼(^o^)／
    2017-10-16 18:21 ·
    劉仁釗 兄弟只是暫時緩和調整罷了，我懂！體驗不同的賽道風光享受悠閒奔馳馬場的感覺，仍是令人羨慕的啊！一起為健康堅持下去嘿！恭喜志祥。
    2017-10-16 19:08 ·
     1 個人推
    翁金俊 志祥兄恭喜完賽，謝謝
    2017-10-16 20:15 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2017-10-16 21:42 ·
    吉哥 水啦 完賽
    2017-10-16 23:18 ·
    鐵腿J弟 代跑不用太拼，藉此體驗一下賽道風光也是難得的機會，等您回來喔~祥哥！
    2017-10-17 00:07 ·
     1 個人推
    阿益 祥哥加油
    2017-10-17 08:04 ·
     1 個人推
    范世璋 祥哥運動愉快是最重要的，開心！健康！心態！
    2017-10-18 06:22 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜祥哥歡樂跑順利完賽！
    “來日方長；只是保持健康，跑場永遠在！”
    2017-10-18 21:30 ·
     3 個人推
    重力加速度 恭喜完賽！
    2017-10-23 05:44 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'19"00:04'19"
    204'38"00:08'57"
    304'49"00:13'46"
    404'53"00:18'39"
    505'12"00:23'51"
    605'03"00:28'54"
    705'12"00:34'06"
    806'01"00:40'07"
    905'24"00:45'31"
    1005'36"00:51'07"
    1105'20"00:56'27"
    1205'30"01:01'57"
    1305'27"01:07'24"
    1405'35"01:12'59"
    1505'37"01:18'36"
    1605'56"01:24'32"
    1706'13"01:30'45"
    1806'31"01:37'16"
    1906'15"01:43'31"
    2006'34"01:50'05"
    2106'02"01:56'07"
    2205'48"02:01'55"
    2305'55"02:07'50"
    2405'53"02:13'43"
    2506'21"02:20'04"
    2607'32"02:27'36"
    2707'29"02:35'05"
    2806'45"02:41'50"
    2906'09"02:47'59"
    3006'50"02:54'49"
    3107'14"03:02'03"
    3206'48"03:08'51"
    3306'31"03:15'22"
    3407'31"03:22'53"
    3506'51"03:29'44"
    3607'21"03:37'05"
    3706'39"03:43'44"
    3806'36"03:50'20"
    3906'01"03:56'21"
    4005'58"04:02'19"
    4105'32"04:07'51"
    4206'50"04:14'41"
    42.505'51"04:17'50"

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