李LEE 2017/11/19 訓練日誌

李LEE 苗栗
ID 283715

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李LEE

全馬 | 04:33:52 | 06:29/km | 第9馬

2017 花海饗宴 - 西湖馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:33:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'34")

00:30'34" (+00'57")

01:01'36" (+02'19")

10 km

(01:01'36")

00:31'02" (+01'25")

15 km

(01:31'13")

00:29'37"

00:59'17"

20 km

(02:00'53")

00:29'40" (+00'03")

25 km

(02:34'41")

00:33'48" (+04'11")

01:06'02" (+06'45")

30 km

(03:06'55")

00:32'14" (+02'37")

35 km

(03:41'32")

00:34'37" (+05'00")

01:08'13" (+08'56")

40 km

(04:15'08")

00:33'36" (+03'59")

Finish

(04:33:52)

日期: 2017-11-19 06:20 - 總爬升: 340 m - 地點: 西湖鄉 - 天氣: 少雨多風溫適 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'20")

997 / 997

05'51"

(11'58")

05'47"

1009 / 2007

06'15"

(18'13")

06'15" (+00'28")

998 / 3006

06'26"

(24'39")

06'22" (+00'35")

1009 / 4016

05'55"

(30'34")

05'59" (+00'12")

988 / 5004

展開計圈分析

苗栗

李LEE

181名跑

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苗栗

李LEE

西湖鄉的金城武樹哦

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苗栗

李LEE

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又在斜風細雨中開始
跑了3k雨開始變小然後停了👍
開始這漂亮的旅程
彩色的花海
黃金般的稻浪
跑的人不多
路上都只有自己一人安靜的跑
聽聽風的聲音
看看花的美麗
就醬子完成這場賽事。只是
後半段還是跑的很掙扎啊！🤔

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很好的路線，要多宣傳。
給 5 星

11月累積里程 : 186.45 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1740.9 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

菜, 謝連興和其他 22 人說推

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觀看另 6 則留言

Johnny 恭喜完賽~

2017-11-21 12:22 ·

1 個人推

阿斌恭喜高速漂亮完賽！

2017-11-21 22:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'45"	00:11'58"
3	06'15"	00:18'13"
4	06'21"	00:24'34"
5	06'00"	00:30'34"
6	06'25"	00:36'59"
7	06'14"	00:43'13"
8	06'16"	00:49'29"
9	06'08"	00:55'37"
10	05'59"	01:01'36"
11	05'50"	01:07'26"
12	05'44"	01:13'10"
13	06'05"	01:19'15"
14	05'57"	01:25'12"
15	06'01"	01:31'13"
16	05'57"	01:37'10"
17	05'52"	01:43'02"
18	05'57"	01:48'59"
19	06'02"	01:55'01"
20	05'52"	02:00'53"
21	05'54"	02:06'47"
22	06'47"	02:13'34"
23	05'59"	02:19'33"
24	06'18"	02:25'51"
25	08'50"	02:34'41"
26	06'05"	02:40'46"
27	06'30"	02:47'16"
28	06'28"	02:53'44"
29	06'43"	03:00'27"
30	06'28"	03:06'55"
31	08'14"	03:15'09"
32	06'35"	03:21'44"
33	06'48"	03:28'32"
34	06'18"	03:34'50"
35	06'42"	03:41'32"
36	06'14"	03:47'46"
37	07'55"	03:55'41"
38	06'11"	04:01'52"
39	06'09"	04:08'01"
40	07'07"	04:15'08"
41	06'05"	04:21'13"
42	05'55"	04:27'08"
42.1	51'47"	04:33'52"