高文彬（竹瘋） 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

高文彬（竹瘋）新竹
ID 66213

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高文彬（竹瘋）

全馬 | 04:50:28 | 06:53/km | 第37馬

2017 永和山水庫路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:50:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'31")

00:37'31" (+07'50")

01:10'04" (+09'25")

10 km

(01:10'04")

00:32'33" (+02'52")

15 km

(01:41'02")

00:30'58" (+01'17")

01:00'39"

20 km

(02:10'43")

00:29'41"

25 km

(02:43'17")

00:32'34" (+02'53")

01:07'58" (+07'19")

30 km

(03:18'41")

00:35'24" (+05'43")

35 km

(03:50'07")

00:31'26" (+01'45")

01:10'18" (+09'39")

40 km

(04:28'59")

00:38'52" (+09'11")

Finish

(04:50:28)

日期: 2017-11-26 06:05 - 總爬升: 1444 m - 卡路里: 2676 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'42" (+04'01")

1001 / 1001

2

08'52"

(17'35")

08'45" (+04'04")

1011 / 2012

3

05'49"

(23'24")

05'52" (+01'11")

990 / 3003

4

07'42"

(31'06")

07'40" (+02'59")

1003 / 4006

5

06'58"

(38'04")

06'23" (+01'42")

1089 / 5095

展開計圈分析

陪小孩跑步。設定LSD訓練

賽前宣言: 當作假日LSD🐴與小孩共跑。

賽後評分: 交官差
給 3 星

11月累積里程 : 389.26 km

Android - HTC HTC_A9sx 上傳 | 7 years ago

賴明付, 王全利 (新竹瘋) 和其他 16 人說推

·

恰克黃_百錬成鋼恭喜高大哥完賽！

2017-11-26 16:58 ·

馬松華恭喜完賽

2017-11-26 22:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'52"	00:17'35"
3	05'49"	00:23'24"
4	07'42"	00:31'06"
5	06'25"	00:37'31"
6	04'46"	00:42'17"
7	06'34"	00:48'51"
8	07'58"	00:56'49"
9	07'14"	01:04'03"
10	06'01"	01:10'04"
11	06'12"	01:16'16"
12	06'32"	01:22'48"
13	06'04"	01:28'52"
14	06'29"	01:35'21"
15	05'41"	01:41'02"
16	06'08"	01:47'10"
17	06'10"	01:53'20"
18	05'42"	01:59'02"
19	06'22"	02:05'24"
20	05'19"	02:10'43"
21	05'54"	02:16'37"
22	05'37"	02:22'14"
23	07'02"	02:29'16"
24	06'51"	02:36'07"
25	07'10"	02:43'17"
26	07'13"	02:50'30"
27	06'37"	02:57'07"
28	08'02"	03:05'09"
29	06'51"	03:12'00"
30	06'41"	03:18'41"
31	06'32"	03:25'13"
32	06'15"	03:31'28"
33	06'17"	03:37'45"
34	06'24"	03:44'09"
35	05'58"	03:50'07"
36	06'04"	03:56'11"
37	08'18"	04:04'29"
38	09'58"	04:14'27"
39	07'19"	04:21'46"
40	07'13"	04:28'59"
41	06'01"	04:35'00"
42	06'54"	04:41'54"
43	06'37"	04:48'31"
42.7	-6'-5"	04:50'28"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km