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    孫小琳 台中
    ID 124149
    127 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    孫小琳 
    全馬 | 05:37:00 | 07:59/km | 第19馬
    2017 永和山水庫路跑
    官方成績
    日期2017-11-26
    成績05:37:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    Finish(05:37:00)

    日期: 2017-11-26 06:04 - 地點: 苗栗永河山水庫 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1861 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'00"  (00'00")
    		26'39" (+20'45")0 / 0
    2
    07'03"  (07'03")
    		07'04" (+01'10")998 / 998
    3
    07'51"  (14'54")
    		07'49" (+01'55")1002 / 2001
    4
    07'24"  (22'18")
    		07'24" (+01'30")998 / 2999
    5
    06'31"  (28'50")
    		06'32" (+00'38")999 / 3999
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (34'45")
    		05'54"1000 / 4999
    7
    07'06"  (41'51")
    		07'05" (+01'11")1002 / 6001
    8
    07'21"  (49'12")
    		07'20" (+01'26")1000 / 7002
    9
    07'58"  (57'10")
    		07'58" (+02'04")998 / 8000
    10
    06'18"  (01:03'28")
    		06'19" (+00'25")996 / 8996
    11
    08'57"  (01:12'26")
    		08'57" (+03'03")1000 / 9996
    12
    06'38"  (01:19'05")
    		06'38" (+00'44")1001 / 10998
    13
    06'16"  (01:25'21")
    		06'15" (+00'21")1002 / 12000
    14
    06'25"  (01:31'46")
    		06'25" (+00'31")998 / 12999
    15
    06'26"  (01:38'13")
    		06'26" (+00'32")1001 / 14000
    16
    07'04"  (01:45'17")
    		07'05" (+01'11")997 / 14998
    17
    07'11"  (01:52'29")
    		07'11" (+01'17")1000 / 15999
    18
    08'01"  (02:00'30")
    		08'01" (+02'07")999 / 16998
    19
    06'39"  (02:07'10")
    		06'39" (+00'45")1000 / 17999
    20
    06'42"  (02:13'52")
    		06'41" (+00'47")1001 / 19001
    21
    07'11"  (02:21'04")
    		07'12" (+01'18")998 / 19999
    22
    06'50"  (02:27'54")
    		06'49" (+00'55")1001 / 21000
    23
    09'05"  (02:37'00")
    		09'06" (+03'12")999 / 22000
    24
    07'08"  (02:44'09")
    		07'10" (+01'16")996 / 22996
    25
    07'27"  (02:51'36")
    		07'25" (+01'31")1003 / 24000
    26
    07'30"  (02:59'07")
    		07'31" (+01'37")998 / 24998
    27
    09'25"  (03:08'33")
    		09'25" (+03'31")1001 / 26000
    28
    08'08"  (03:16'41")
    		08'08" (+02'14")999 / 26999
    29
    09'02"  (03:25'43")
    		09'01" (+03'07")1000 / 28000
    30
    08'16"  (03:33'59")
    		08'14" (+02'20")1002 / 29002
    31
    07'35"  (03:41'34")
    		07'35" (+01'41")998 / 30000
    32
    07'50"  (03:49'24")
    		07'50" (+01'56")998 / 30998
    33
    07'38"  (03:57'02")
    		07'37" (+01'43")1000 / 31999
    34
    08'56"  (04:05'59")
    		08'57" (+03'03")998 / 32998
    35
    08'08"  (04:14'08")
    		08'07" (+02'13")1002 / 34000
    36
    08'36"  (04:22'45")
    		08'38" (+02'44")997 / 34998
    37
    08'28"  (04:31'13")
    		08'28" (+02'34")999 / 35998
    38
    11'35"  (04:42'48")
    		11'33" (+05'39")1001 / 36999
    39
    10'21"  (04:53'10")
    		10'22" (+04'28")999 / 37998
    40
    08'07"  (05:01'17")
    		08'06" (+02'12")1002 / 39001
    41
    09'13"  (05:10'30")
    		09'13" (+03'19")998 / 39999
    42
    11'08"  (05:21'38")
    		11'08" (+05'14")999 / 40999
    43
    07'28"  (05:29'06")
    		07'27" (+01'33")1001 / 42000
    44
    07'42"  (05:36'48")
    		07'42" (+01'48")998 / 42999
    45
    01'03"  (05:37'51")
    		06'34" (+00'40")160 / 43159
    賽後評分: 一開始跑錯路有點囧~ 補給中規中矩~ 是個適合跑步的天氣^^
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 108.14 km asics TJR841-0193 累積 : 475.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳小清, 許殷綜 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    43.207'50"05:37'50"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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