Tiger Chen《動魂》 2017/11/26 訓練日誌

Tiger Chen《動魂》新竹
ID 310296

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Tiger Chen《動魂》

全馬 | 03:53:08 | 05:31/km | 第11馬

2017 永和山水庫路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:53:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04" (+01'22")

00:50'08" (+02'15")

10 km

(00:50'08")

00:25'04" (+01'22")

15 km

(01:14'19")

00:24'11" (+00'29")

00:47'53"

20 km

(01:38'01")

00:23'42"

25 km

(02:03'40")

00:25'39" (+01'57")

00:52'35" (+04'42")

30 km

(02:30'36")

00:26'56" (+03'14")

35 km

(02:57'37")

00:27'01" (+03'19")

00:58'28" (+10'35")

40 km

(03:29'04")

00:31'27" (+07'45")

Finish

(03:53:08)

日期: 2017-11-26 06:04 - 總爬升: 1056 m - 地點: 永和山水庫 - 卡路里: 2409 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'32")

1000 / 1000

05'14"

(09'58")

05'14" (+01'02")

1000 / 2000

04'55"

(14'53")

04'55" (+00'43")

1000 / 3000

04'53"

(19'46")

04'53" (+00'41")

1000 / 4000

05'17"

(25'03")

05'17" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

我第一場有瞎的馬拉松，，，

賽前宣言: 配速穩住跑，至外婆家路跑。

賽後評分: 整體來說，補給及風景皆很好，，，但一開始被帶錯路，整個心情低落，但後續有調整好。
給 3 星

11月累積里程 : 373.39 km

美津濃 EL8 橘色累積 : 856.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

allen, Roy 🦈《動魂》和其他 7 人說推

留言

Roy 🦈《動魂》哇，足足多跑 2km 啊～

2017-11-30 09:00 ·

allen 恭喜虎王首凸台~
超神的啦...多跑2k還那麼快~

2018-01-07 04:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'14"	00:09'58"
3	04'55"	00:14'53"
4	04'53"	00:19'46"
5	05'18"	00:25'04"
6	04'21"	00:29'25"
7	04'27"	00:33'52"
8	05'36"	00:39'28"
9	05'30"	00:44'58"
10	05'10"	00:50'08"
11	04'43"	00:54'51"
12	04'53"	00:59'44"
13	05'09"	01:04'53"
14	04'49"	01:09'42"
15	04'37"	01:14'19"
16	04'57"	01:19'16"
17	04'45"	01:24'01"
18	05'00"	01:29'01"
19	04'13"	01:33'14"
20	04'47"	01:38'01"
21	04'53"	01:42'54"
22	05'08"	01:48'02"
23	04'58"	01:53'00"
24	05'02"	01:58'02"
25	05'38"	02:03'40"
26	05'00"	02:08'40"
27	05'27"	02:14'07"
28	05'53"	02:20'00"
29	05'13"	02:25'13"
30	05'23"	02:30'36"
31	05'12"	02:35'48"
32	05'27"	02:41'15"
33	05'10"	02:46'25"
34	05'51"	02:52'16"
35	05'21"	02:57'37"
36	05'14"	03:02'51"
37	05'19"	03:08'10"
38	06'38"	03:14'48"
39	08'26"	03:23'14"
40	05'50"	03:29'04"
41	05'48"	03:34'52"
42	06'19"	03:41'11"
43	05'40"	03:46'51"
44	05'08"	03:51'59"
44.2	04'48"	03:53'08"