黃宏仲 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏仲屏東
ID 286960

456 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 00:45:16 | 04:06/km

2017 喬本Jo愛Run樂活路跑賽

官方成績
日期	2017-12-03
成績	00:45:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

日期: 2017-12-03 06:50 - 總爬升: 139 m - 地點: 喬本生醫[單車國道] - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'41" (+01'06")

1002 / 1002

2

03'38"

(07'20")

03'31" (+00'56")

1031 / 2034

3

03'55"

(11'15")

03'54" (+01'19")

1001 / 3036

4

06'19"

(17'34")

02'55" (+00'20")

2163 / 5199

5

02'17"

(19'51")

03'56" (+01'21")

578 / 5777

展開計圈分析

屏東

黃宏仲

·

屏東

黃宏仲

初心, max 和其他 1 人說推

·

因為 · 期待 🎀 所以 · 期盼
「賽事到來」「可以上台」

💪一開跑前5K在一群年輕選手的激勵下；中年大叔的我~ 也是可以飆3分速的哦！哈……（配速顯示的2分速？唉~ 現在我的這支手機裡隱藏著濃濃的[個人魅力]~ “整人的GPS” ！）

運動·快樂。

賽後評分: 無可挑剔的「優質賽事」！現場免費提供的[牛樟芝茶]~ 好喝ㄟ。
給 5 星

12月累積里程 : 443.48 km

亞瑟士虎走5 鉄男累積 : 2130.0 km

Android - samsung SM-G532G 上傳 | 7 years ago

簡忠豪, Benson Shen 和其他 315 人說推

·

觀看另 224 則留言

Ina 恭喜宏仲又上凸台了，超有實力的你應該挑戰半馬囉^ ^

2017-12-09 22:50 ·

1 個人推

跨出第一步改變由此開始。仲哥恭喜您高速完賽上凸台。

2017-12-12 01:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'30"	00:07'12"
3	03'54"	00:11'06"
4	03'52"	00:14'58"
5	02'36"	00:17'34"
6	02'29"	00:20'03"
7	02'23"	00:22'26"
8	04'05"	00:26'31"
9	04'13"	00:30'44"
10	04'16"	00:35'00"
11	04'03"	00:39'03"
12	04'11"	00:43'14"
11.0	-1'-56"	00:45'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km