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林連喜
新北市
ID 145895
7 位追隨者
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林連喜
半馬
|
01:41:18
|
04:45/km
|
第67半馬
2017 晚安臺北半程馬拉松城市邀請賽
官方成績
日期
2017-12-30
成績
01:41:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'48")
00:22'48"
00:46'23"
10 km
(00:46'23")
00:23'35" (+00'47")
15 km
(01:10'20")
00:23'57" (+01'09")
00:47'21" (+00'58")
20 km
(01:33'44")
00:23'24" (+00'36")
Finish
(01:41:18)
日期:
2017-12-30 16:29
-
平均心率:
140
-
卡路里:
1124 Cal
-
總步數:
18424
-
平均步頻:
181
-
平均步幅:
117 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'40"
(04'40")
04'39" (+00'16")
1000 / 1000
175 / 122
2
04'24"
(09'04")
04'23"
1002 / 2002
179 / 126
3
04'34"
(13'38")
04'34" (+00'11")
1000 / 3002
178 / 122
4
04'41"
(18'19")
04'39" (+00'16")
1006 / 4008
178 / 120
5
04'36"
(22'55")
04'34" (+00'11")
1004 / 5013
180 / 121
展開計圈分析
6
04'31"
(27'26")
04'30" (+00'07")
1002 / 6015
180 / 123
7
04'48"
(32'14")
04'45" (+00'22")
1010 / 7026
180 / 116
8
04'42"
(36'56")
04'40" (+00'17")
1006 / 8032
180 / 118
9
04'43"
(41'39")
04'42" (+00'19")
1002 / 9035
181 / 117
10
04'53"
(46'32")
04'49" (+00'26")
1010 / 10045
179 / 115
11
04'42"
(51'14")
04'41" (+00'18")
1000 / 11045
174 / 121
12
05'14"
(56'28")
05'13" (+00'50")
1000 / 12045
183 / 104
13
05'01"
(01:01'29")
05'00" (+00'37")
1001 / 13047
191 / 104
14
04'31"
(01:06'00")
04'28" (+00'05")
1009 / 14056
189 / 118
15
04'30"
(01:10'30")
04'29" (+00'06")
1003 / 15060
187 / 118
16
04'34"
(01:15'04")
04'32" (+00'09")
1007 / 16067
183 / 119
17
04'34"
(01:19'38")
04'31" (+00'08")
1010 / 17077
181 / 121
18
04'52"
(01:24'30")
04'49" (+00'26")
1010 / 18088
180 / 115
19
04'40"
(01:29'10")
04'39" (+00'16")
1000 / 19088
180 / 118
20
04'44"
(01:33'54")
04'42" (+00'19")
1006 / 20095
185 / 114
21
04'32"
(01:38'26")
04'29" (+00'06")
1008 / 21104
185 / 120
22
02'52"
(01:41'18")
04'33" (+00'10")
629 / 21734
182 / 120
賽前宣言:
加油。
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
239.56 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
蘿蔔
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'37"
00:04'37"
2
04'23"
00:09'00"
3
04'31"
00:13'31"
4
04'41"
00:18'12"
5
04'36"
00:22'48"
6
04'31"
00:27'19"
7
04'45"
00:32'04"
8
04'42"
00:36'46"
9
04'46"
00:41'32"
10
04'51"
00:46'23"
11
04'44"
00:51'07"
12
05'10"
00:56'17"
13
05'05"
01:01'22"
14
04'28"
01:05'50"
15
04'30"
01:10'20"
16
04'34"
01:14'54"
17
04'32"
01:19'26"
18
04'51"
01:24'17"
19
04'43"
01:29'00"
20
04'44"
01:33'44"
21
04'29"
01:38'13"
21.6
04'53"
01:41'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.7 km
|
02:20:27
|
06:46/km
鄭穗霓
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2.1 km
|
00:10:58
|
05:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:38:30
|
06:51/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:27
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.8 km
|
01:20:52
|
06:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:19
|
08:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:41
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:25:15
|
31:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:37
|
10.7 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
01:02:55
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:34:06
|
33:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:01
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:17
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
|
01:05:40
|
15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:40:01
|
06:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:32:19
|
15:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:09:00
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:02:45
|
15.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:27:42
|
27:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:26
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:20:58
|
17:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:49:59
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:36:25
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:37:37
|
04:55/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:38:58
|
07:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:54
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:51
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:22:21
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
35.7 km
|
02:33:40
|
13.9 km/h
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