鍾福明 2018/01/28 訓練日誌

鍾福明台中
ID 189019

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 03:05:58

全馬 : 04:01:58

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16050.9 km |

1703.0 km
2025 年 :

210.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	86.6	0.0
Mar	58.7	0.0
Feb	23.5	0.0
Jan	42.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	128.6	0.0
Nov	127.0	0.0

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里程碑 (137)

2023/01/14 鍾福明完成了初半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2020/11/20 恭喜鍾福明獲得 7500 推
2020/05/16 恭喜鍾福明獲得 7000 推
2020/01/04 恭喜鍾福明獲得 6500 推
2019/02/24 恭喜鍾福明獲得 6000 推
2018/07/14 恭喜鍾福明獲得 5500 推
2018/04/15 鍾福明完成了第 120 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2017/10/29 恭喜鍾福明獲得 5000 推
2017/07/23 鍾福明完成了第 110 馬! - 2017 情人谷夢幻湖超馬
2017/06/04 恭喜鍾福明獲得 4500 推

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鍾福明

全馬 | 06:22:26 | 09:03/km | 第116馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	06:22:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'25")

00:43'25" (+05'12")

01:33'55" (+15'09")

10 km

(01:33'55")

00:50'30" (+12'17")

15 km

(02:28'55")

00:55'00" (+16'47")

01:34'19" (+15'33")

20 km

(03:08'14")

00:39'19" (+01'06")

25 km

(03:50'44")

00:42'30" (+04'17")

01:34'56" (+16'10")

30 km

(04:43'10")

00:52'26" (+14'13")

35 km

(05:21'23")

00:38'13"

01:18'46"

40 km

(06:01'56")

00:40'33" (+02'20")

Finish

(06:22:26)

日期: 2018-01-28 06:20 - 總爬升: 1143 m - 地點: 梅山公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2855 Cal - 總步數: 50814 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'09"

(08'09")

08'06" (+01'43")

1005 / 1005

149 / 82

08'22"

(16'31")

08'21" (+01'58")

1000 / 2005

153 / 77

08'12"

(24'43")

08'11" (+01'48")

1000 / 3006

168 / 72

09'53"

(34'36")

09'48" (+03'25")

1007 / 4013

152 / 66

08'54"

(43'30")

08'50" (+02'27")

1006 / 5020

164 / 68

展開計圈分析

08'42"

(52'12")

08'39" (+02'16")

1005 / 6025

167 / 69

10'18"

(01:02'30")

10'15" (+03'52")

1003 / 7029

149 / 65

10'05"

(01:12'35")

09'58" (+03'35")

1011 / 8040

160 / 62

10'10"

(01:22'45")

10'08" (+03'45")

1002 / 9043

153 / 64

11'15"

(01:34'00")

11'14" (+04'51")

1001 / 10044

143 / 62

09'57"

(01:43'57")

09'54" (+03'31")

1004 / 11049

160 / 63

09'58"

(01:53'55")

09'55" (+03'32")

1004 / 12053

158 / 63

12'24"

(02:06'19")

12'20" (+05'57")

1005 / 13059

117 / 68

12'14"

(02:18'33")

12'07" (+05'44")

1009 / 14068

102 / 80

10'30"

(02:29'03")

10'25" (+04'02")

1008 / 15076

115 / 83

06'57"

(02:36'00")

06'53" (+00'30")

1008 / 16084

167 / 86

07'16"

(02:43'16")

07'13" (+00'50")

1006 / 17091

165 / 83

07'03"

(02:50'19")

07'01" (+00'38")

1003 / 18095

167 / 85

08'01"

(02:58'20")

07'59" (+01'36")

1003 / 19098

145 / 86

10'02"

(03:08'22")

10'00" (+03'37")

1001 / 20100

115 / 86

08'08"

(03:16'30")

08'05" (+01'42")

1006 / 21106

151 / 81

09'36"

(03:26'06")

09'33" (+03'10")

1004 / 22111

114 / 91

07'41"

(03:33'47")

07'38" (+01'15")

1004 / 23116

168 / 77

07'47"

(03:41'34")

07'44" (+01'21")

1004 / 24121

169 / 76

09'31"

(03:51'05")

09'27" (+03'04")

1006 / 25127

101 / 104

10'14"

(04:01'19")

10'12" (+03'49")

1003 / 26130

38 / 253

09'54"

(04:11'13")

09'53" (+03'30")

1000 / 27131

36 / 279

10'37"

(04:21'50")

10'35" (+04'12")

1003 / 28134

15 / 626

12'13"

(04:34'03")

12'08" (+05'45")

1005 / 29140

18 / 448

09'19"

(04:43'22")

09'17" (+02'54")

1002 / 30143

103 / 104

09'29"

(04:52'51")

09'27" (+03'04")

1002 / 31146

130 / 81

06'27"

(04:59'18")

06'23"

1008 / 32154

172 / 90

07'01"

(05:06'19")

06'56" (+00'33")

1009 / 33164

170 / 84

08'13"

(05:14'32")

08'08" (+01'45")

1008 / 34172

146 / 83

07'07"

(05:21'39")

07'04" (+00'41")

1006 / 35178

170 / 83

07'40"

(05:29'19")

07'38" (+01'15")

1002 / 36181

156 / 83

09'08"

(05:38'27")

09'05" (+02'42")

1004 / 37185

136 / 80

07'05"

(05:45'32")

07'02" (+00'39")

1006 / 38192

171 / 82

07'22"

(05:52'54")

07'19" (+00'56")

1006 / 39199

162 / 84

09'14"

(06:02'08")

09'13" (+02'50")

1001 / 40200

131 / 82

06'56"

(06:09'04")

06'55" (+00'32")

1001 / 41202

173 / 83

08'00"

(06:17'04")

07'59" (+01'36")

1002 / 42204

145 / 85

台中

鍾福明

留言

路線規劃不錯沒跑過，補給回程就顯不足後面還有很多跑友沒吃到。

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 路線規劃不錯惟路上車子很多風景區，補給後面不足很多在後段的跑友只能自求多福了，沿路又沒雜貨店。
給 3 星

1月累積里程 : 84.39 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿sam, kevinchi 和其他 12 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林世旭恭喜完賽

2018-01-28 19:36 ·

阿sam 恭喜順利完賽 !

2018-01-30 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'22"	00:16'31"
3	08'12"	00:24'43"
4	09'49"	00:34'32"
5	08'53"	00:43'25"
6	08'42"	00:52'07"
7	10'23"	01:02'30"
8	09'58"	01:12'28"
9	10'10"	01:22'38"
10	11'17"	01:33'55"
11	09'57"	01:43'52"
12	09'58"	01:53'50"
13	12'24"	02:06'14"
14	12'10"	02:18'24"
15	10'31"	02:28'55"
16	06'57"	02:35'52"
17	07'16"	02:43'08"
18	07'07"	02:50'15"
19	08'00"	02:58'15"
20	09'59"	03:08'14"
21	08'07"	03:16'21"
22	09'38"	03:25'59"
23	07'40"	03:33'39"
24	07'47"	03:41'26"
25	09'18"	03:50'44"
26	10'26"	04:01'10"
27	09'51"	04:11'01"
28	10'31"	04:21'32"
29	12'12"	04:33'44"
30	09'26"	04:43'10"
31	09'31"	04:52'41"
32	06'26"	04:59'07"
33	07'00"	05:06'07"
34	08'09"	05:14'16"
35	07'07"	05:21'23"
36	07'45"	05:29'08"
37	09'09"	05:38'17"
38	07'00"	05:45'17"
39	07'21"	05:52'38"
40	09'18"	06:01'56"
41	06'55"	06:08'51"
42	08'00"	06:16'51"
42.7	07'34"	06:22'26"