Hungchih Chuang 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hungchih Chuang 雲林
ID 258672

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Hungchih Chuang

11.0 km | 01:22:21 | 07:29/km

「跑就旺！Power Run！」首屆兩岸太子哪吒太子文化季 (新營場)

官方成績
日期	2018-03-03
成績	01:22:21
總名次	101 / 216
分組名次	79 / 141
平均速度	07:29/km

日期: 2018-03-03 06:54 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

14'57" (+09'02")

494 / 494

2

02'58"

(10'22")

05'55"

500 / 995

3

03'03"

(13'25")

06'02" (+00'07")

504 / 1500

4

02'59"

(16'24")

06'02" (+00'07")

494 / 1994

5

02'58"

(19'22")

05'56" (+00'01")

499 / 2494

展開計圈分析

步伐有點亂，呼息沒有頻率，後繼無力，小腿緊繃有抽筋現象

賽後評分: 賽後有麵及丸子湯，可惜沒有甜冷飲。
給 4 星

3月累積里程 : 113.19 km

asics-TJR276 27.5 累積 : 330.8 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	06'02"	00:16'27"
3	06'01"	00:22'28"
4	06'02"	00:28'30"
5	06'33"	00:35'03"
6	07'35"	00:42'38"
7	08'53"	00:51'31"
8	08'56"	01:00'27"
9	09'27"	01:09'54"
10	08'58"	01:18'52"
11	09'08"	01:28'00"
11.0	06'00"	01:28'09"

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