𣛧森林木 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
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半馬 | 02:15:59 | 06:26/km | 第7半馬

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	02:15:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07"

00:50'43"

10 km

(00:50'43")

00:25'36" (+00'29")

15 km

(01:17'20")

00:26'37" (+01'30")

00:56'18" (+05'35")

20 km

(01:47'01")

00:29'41" (+04'34")

Finish

(02:15:59)

日期: 2018-05-17 18:34 - 總爬升: 372 m - 地點: 交大10+1圈 - 天氣: 熱熱的 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1690 Cal - 平均步頻: 177

WNC半馬，應跑五名，只三名完賽，mm183包辦金銀銅，22k, 1:57

賽後評分: 讚
給 5 星

5月累積里程 : 231.20 km

Epson 上傳 | 6 years ago

威諾, J 和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

Phil Kang 沒話說，高手在民間

2018-05-19 17:22 ·

1 個人推

Judy 神速飛天豬!!

2018-05-19 20:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'12"	00:10'51"
3	04'48"	00:15'39"
4	04'30"	00:20'09"
5	04'58"	00:25'07"
6	04'45"	00:29'52"
7	05'30"	00:35'22"
8	04'46"	00:40'08"
9	05'31"	00:45'39"
10	05'04"	00:50'43"
11	05'16"	00:55'59"
12	05'32"	01:01'31"
13	05'19"	01:06'50"
14	05'24"	01:12'14"
15	05'06"	01:17'20"
16	06'04"	01:23'24"
17	04'55"	01:28'19"
18	06'05"	01:34'24"
19	05'52"	01:40'16"
20	06'45"	01:47'01"
21	05'14"	01:52'15"
22	05'16"	01:57'31"
23	05'09"	02:02'40"
24	05'47"	02:08'27"
25	03'30"	02:11'57"
25.6	06'42"	02:15'59"

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