Jasmine Chen 2018/05/20 訓練日誌

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Jasmine Chen

12.0 km | 01:22:57 | 06:54/km

2018 Q Bear Run 桃園半程馬拉松

官方成績
日期	2018-05-20
成績	01:22:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2018-05-20 07:00 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'51"

(10'51")

06'44" (+00'51")

1609 / 1609

10'45"

(21'36")

06'40" (+00'47")

1609 / 3218

14'43"

(36'19")

09'09" (+03'16")

1609 / 4828

13'58"

(50'17")

08'40" (+02'47")

1609 / 6437

10'44"

(01:01'02")

07'59" (+02'06")

1345 / 7782

展開計圈分析

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Jasmine Chen

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台中

Jasmine Chen

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是天氣太熱吧！怎麼感覺比跑日月潭累啊！

賽前宣言: 希望能去跑!

賽後評分: 希望可以早一點起跑... 全副武裝還是太熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.23 km

Mizuno Synchro MD 2 累積 : 230.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Reiki 晴晴💕🌷🦋, tseng 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'46"	00:13'34"
3	06'18"	00:19'52"
4	08'30"	00:28'22"
5	09'10"	00:37'32"
6	09'26"	00:46'58"
7	08'19"	00:55'17"
8	07'07"	01:02'24"
9	06'03"	01:08'27"
10	05'32"	01:13'59"
11	07'12"	01:21'11"
11.3	09'53"	01:23'55"