姜永富 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

姜永富桃園
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半馬 | 02:13:48 | 06:20/km | 第28半馬

公館星光夜跑

官方成績
日期	2018-06-09
成績	02:13:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33"

00:57'50"

10 km

(00:57'50")

00:30'17" (+02'44")

15 km

(01:30'06")

00:32'16" (+04'43")

01:08'19" (+10'29")

20 km

(02:06'09")

00:36'03" (+08'30")

Finish

(02:13:48)

日期: 2018-06-09 18:11 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'54"

996 / 996

2

05'35"

(10'28")

05'31" (+00'37")

1010 / 2006

3

05'34"

(16'02")

05'33" (+00'39")

1001 / 3008

4

05'38"

(21'40")

05'35" (+00'41")

1006 / 4014

5

05'58"

(27'38")

05'57" (+01'03")

1001 / 5016

展開計圈分析

桃園

姜永富

·

桃園

姜永富

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桃園

姜永富

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桃園

姜永富

·

桃園

姜永富

·

桃園

姜永富

·

桃園

姜永富

·

賽前宣言: 夜跑加油！

賽後評分: 完賽成功
給 5 星

6月累積里程 : 218.32 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15078.8 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'30"	00:10'28"
3	05'34"	00:16'02"
4	05'38"	00:21'40"
5	05'53"	00:27'33"
6	06'02"	00:33'35"
7	06'00"	00:39'35"
8	06'06"	00:45'41"
9	06'17"	00:51'58"
10	05'52"	00:57'50"
11	06'05"	01:03'55"
12	06'15"	01:10'10"
13	06'47"	01:16'57"
14	06'42"	01:23'39"
15	06'27"	01:30'06"
16	07'12"	01:37'18"
17	07'24"	01:44'42"
18	07'18"	01:52'00"
19	06'56"	01:58'56"
20	07'13"	02:06'09"
21	06'47"	02:12'56"
21.0	17'30"	02:13'38"

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