胡忠勝 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠勝澎湖
ID 69067

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最佳成績:

全馬 : 04:34:50

半馬 : 02:06:52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14163.3 km |

1133.7 km
2025 年 :

238.8 km |

7.1 km

2025	(km)	(km)
May	36.4	0.0
Apr	125.4	7.1
Mar	33.0	0.0
Feb	3.3	0.0
Jan	40.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	24.8	0.0

朋友 (88)

群組 (2)

愛跑部慢跑隊
澎湖縣路跑協會

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2018/11/28 恭喜胡忠勝獲得 5000 推
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2017/04/15 恭喜胡忠勝獲得 3500 推

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半馬 | 02:11:18 | 06:13/km | 第3半馬

旗山天后宮第一屆旗鼓相當報馬盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-02-23
成績	02:11:18
總名次	663 / 2687
分組名次	195 / 774
平均速度	06:13/km

官方證書

胡忠勝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'39")

00:33'39" (+04'39")

01:03'38" (+02'43")

10 km

(01:03'38")

00:29'59" (+00'59")

15 km

(01:32'38")

00:29'00"

01:00'55"

20 km

(02:04'33")

00:31'55" (+02'55")

Finish

(02:11:18)

日期: 2014-02-23 06:29 - 總爬升: 180 m - 地點: 旗山天后宮 - 天氣: 先冷後熱 - 平均心率: 41 - 卡路里: 2028 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:12'01"

(02:12'01")

06'09"

21449 / 21449

澎湖

胡忠勝

·

賽前宣言: 和大頭斑馬一起~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.95 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿喵, 大頭斑馬和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'19"	00:14'25"
3	06'59"	00:21'24"
4	06'11"	00:27'35"
5	06'04"	00:33'39"
6	05'56"	00:39'35"
7	05'59"	00:45'34"
8	05'49"	00:51'23"
9	06'01"	00:57'24"
10	06'14"	01:03'38"
11	05'37"	01:09'15"
12	05'53"	01:15'08"
13	05'41"	01:20'49"
14	05'48"	01:26'37"
15	06'01"	01:32'38"
16	06'35"	01:39'13"
17	05'49"	01:45'02"
18	05'43"	01:50'45"
19	06'13"	01:56'58"
20	07'35"	02:04'33"
21	05'09"	02:09'42"
21.7	14'32"	02:19'38"

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成績 : 02:25:36