Mandy 2018/06/24 訓練日誌

Mandy 新北市
ID 291449

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Mandy

25.7 km | 05:16:55 | 12:19/km | 第12半馬

2018-7TH-MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	05:16:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'42")

00:42'42" (+04'12")

02:22'07" (+05'49")

10 km

(02:22'07")

01:39'25" (+00'55")

15 km

(03:28'48")

01:06'41" (+28'11")

02:16'18"

20 km

(04:38'25")

01:09'37" (+31'07")

25 km

(05:16'55")

00:38'30"

00:00'00"

Finish

(05:16:55)

日期: 2018-06-24 06:30 - 總爬升: 1472 m - 地點: 汐止拱北殿 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

07'43"

(12'02")

07'43" (+03'24")

1000 / 2000

15'53"

(27'55")

15'53" (+11'34")

1000 / 3000

08'46"

(36'42")

08'46" (+04'27")

1000 / 4000

05'59"

(42'42")

05'59" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 去年15.7K今年挑戰25.7K

賽後評分: 路線指引清楚、補給很好
給 3 星

6月累積里程 : 353.95 km

SALOMON XA ENDURO W 累積 : 735.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

湯翔瑜, Richard Shih 和其他 16 人說推

留言

觀看另 4 則留言

林正義恭喜總一順利完賽

2018-06-24 16:40 ·

1 個人推

John Chen Mandy,
晚安，運動開心……(*^^*)

2018-06-24 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	07'43"	00:12'02"
3	15'53"	00:27'55"
4	08'47"	00:36'42"
5	06'00"	00:42'42"
6	17'55"	01:00'37"
7	19'26"	01:20'03"
8	25'53"	01:45'56"
9	14'27"	02:00'23"
10	21'44"	02:22'07"
11	21'04"	02:43'11"
12	13'51"	02:57'02"
13	13'18"	03:10'20"
14	08'46"	03:19'06"
15	09'42"	03:28'48"
16	06'46"	03:35'34"
17	10'21"	03:45'55"
18	18'26"	04:04'21"
19	23'22"	04:27'43"
20	10'42"	04:38'25"
21	08'54"	04:47'19"
22	07'18"	04:54'37"
23	05'16"	04:59'53"
24	06'15"	05:06'08"
24.9	12'07"	05:16'55"