Michael 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
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5.2 km | 00:25:20 | 04:49/km

2018 第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-07-15
成績	00:25:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2018-07-15 10:53 - 地點: 中正大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'51")

04'54" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'33"

(14'24")

04'33" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'24")

04'59" (+00'41")

1000 / 4000

5

02'09"

(21'33")

04'18"

500 / 4500

展開計圈分析

高雄

Michael

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·

AT4.5K+AI0.5K

賽後評分: 路線不輕鬆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 162.26 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 阿立和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'54"	00:09'52"
3	04'33"	00:14'25"
4	04'59"	00:19'24"
5	04'32"	00:23'56"
5.3	04'23"	00:25'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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