RU 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
ID 178256

281 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:47:17 | 04:43/km

2018 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-05
成績	00:47:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2018-08-05 05:45 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'42")

05'02" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'41")

04'58" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'12"

(19'53")

05'12" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'14"

(25'07")

05'14" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

RU

老駝說推

·

台南

RU

老駝和 John Chen 說推

·

John Chen 讚哦

2018-08-05 12:06 ·

一路飆車到嘉義，手抖抖～
差點就來不及😣
果然…跑比賽就得乖點，控速穩住就不會爆了…哈哈哈😁😁

#啤酒真的無限暢飲耶XD
#玻璃獎盃美美☺

賽後評分: 補給志工訓練有待加強😂😂
給 4 星

8月累積里程 : 107.67 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾文吉, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 54 人說推

·

觀看另 18 則留言

波大舒太神勇了

2018-08-06 21:20 ·

1 個人推

key man 哇，速度真的不錯耶

2018-08-21 11:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'02"	00:09'42"
3	04'59"	00:14'41"
4	05'13"	00:19'54"
5	05'14"	00:25'08"
6	05'08"	00:30'16"
7	05'22"	00:35'38"
8	05'21"	00:40'59"
9	05'13"	00:46'12"
9.2	05'56"	00:47'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km