K S Liang 2018/10/14 訓練日誌

K S Liang 屏東
ID 56364

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K S Liang

半馬 | 02:17:43 | 06:31/km | 第10半馬

2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	02:17:43
總名次	119 / 304
分組名次	49 / 111
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02"

01:04'56"

10 km

(01:04'56")

00:33'54" (+02'52")

15 km

(01:40'03")

00:35'07" (+04'05")

01:06'26" (+01'30")

20 km

(02:11'22")

00:31'19" (+00'17")

Finish

(02:17:43)

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 325 m - 卡路里: 1630 Cal - 總步數: 23148 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'23"

(06'23")

06'20" (+00'56")

1006 / 1006

172 / 91

06'14"

(12'37")

06'11" (+00'47")

1007 / 2013

174 / 92

06'07"

(18'44")

06'04" (+00'40")

1005 / 3019

171 / 95

06'04"

(24'48")

06'02" (+00'38")

1004 / 4024

173 / 95

06'14"

(31'02")

06'12" (+00'48")

1002 / 5027

171 / 93

展開計圈分析

賽後評分: 良好
給 4 星

10月累積里程 : 118.17 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Alice, 許珠玉和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'11"	00:12'34"
3	06'10"	00:18'44"
4	06'04"	00:24'48"
5	06'14"	00:31'02"
6	07'35"	00:38'37"
7	06'00"	00:44'37"
8	07'33"	00:52'10"
9	06'43"	00:58'53"
10	06'03"	01:04'56"
11	06'30"	01:11'26"
12	06'15"	01:17'41"
13	07'59"	01:25'40"
14	07'11"	01:32'51"
15	07'12"	01:40'03"
16	06'05"	01:46'08"
17	05'45"	01:51'53"
18	06'11"	01:58'04"
19	07'52"	02:05'56"
20	05'26"	02:11'22"
21	06'02"	02:17'24"
21.1	05'34"	02:17'45"