Eric Chiu 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Chiu 台中
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半馬 | 02:26:32 | 06:56/km | 第34半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	02:26:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31"

01:05'30" (+00'50")

10 km

(01:05'30")

00:34'59" (+04'28")

15 km

(01:36'49")

00:31'19" (+00'48")

01:04'40"

20 km

(02:10'10")

00:33'21" (+02'50")

Finish

(02:26:32)

日期: 2018-11-13 05:52 - 總爬升: 145 m - 地點: 橫濱跑錯路 - 天氣: 好 - 卡路里: 1071 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'09" (+00'51")

995 / 995

2

06'21"

(12'29")

06'22" (+01'04")

996 / 1991

3

06'05"

(18'34")

06'01" (+00'43")

1009 / 3001

4

05'51"

(24'25")

05'50" (+00'32")

1001 / 4002

5

06'06"

(30'31")

06'03" (+00'45")

1006 / 5009

展開計圈分析

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賽後評分: 自助馬
給 4 星

11月累積里程 : 118.59 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1095.0 km

Android - asus ASUS_X017DA 上傳 | 6 years ago

tpc-lin, grebeyen 和其他 8 人說推

·

趁咖未麻快照訓練什麼? AQCS? MARATHON?

2018-11-13 11:50 ·

Eric Chiu 早上回國前的小空檔，早起跑跑步。

2018-11-13 18:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'24"	00:12'37"
3	05'57"	00:18'34"
4	05'51"	00:24'25"
5	06'06"	00:30'31"
6	06'12"	00:36'43"
7	05'33"	00:42'16"
8	09'38"	00:51'54"
9	06'00"	00:57'54"
10	07'36"	01:05'30"
11	08'49"	01:14'19"
12	05'19"	01:19'38"
13	05'30"	01:25'08"
14	05'30"	01:30'38"
15	06'11"	01:36'49"
16	07'01"	01:43'50"
17	06'00"	01:49'50"
18	07'50"	01:57'40"
19	06'39"	02:04'19"
20	05'51"	02:10'10"
21	06'03"	02:16'13"
22	06'43"	02:22'56"
22.0	00'00"	02:23'18"

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