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    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    半馬 | 01:56:32 | 05:31/km | 第8半馬
    2019 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績01:56:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'10")
    		00:27'10" (+00'52")00:53'28"
    10 km(00:53'28")
    		00:26'18"
    15 km(01:20'52")
    		00:27'24" (+01'06")00:56'11" (+02'43")
    20 km(01:49'39")
    		00:28'47" (+02'29")
    Finish(01:56:32)

    日期: 2019-01-13 06:11 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+01'12")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'47")
    		05'33" (+00'32")1000 / 2000
    3
    05'09"  (16'56")
    		05'09" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'01"  (21'57")
    		05'01"1000 / 4000
    5
    05'11"  (27'09")
    		05'11" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (32'22")
    		05'12" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'17"  (37'39")
    		05'17" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'13"  (42'53")
    		05'13" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'11"  (48'05")
    		05'11" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'22"  (53'27")
    		05'22" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'25"  (58'52")
    		05'25" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:04'20")
    		05'27" (+00'26")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:09'45")
    		05'24" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:15'23")
    		05'37" (+00'36")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:20'51")
    		05'28" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:26'40")
    		05'48" (+00'47")1000 / 16000
    17
    05'27"  (01:32'07")
    		05'27" (+00'26")1000 / 17000
    18
    05'42"  (01:37'50")
    		05'42" (+00'41")1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:43'40")
    		05'50" (+00'49")1000 / 19000
    20
    05'58"  (01:49'38")
    		05'58" (+00'57")1000 / 20000
    21
    05'56"  (01:55'35")
    		05'56" (+00'55")1000 / 21000
    22
    01'00"  (01:56'35")
    		05'16" (+00'15")190 / 21190
    桃園
    Jonathan Chang
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    桃園
    Jonathan Chang
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    桃園
    Jonathan Chang
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    腳傷沒好。跑一半乾脆降速輕鬆跑。保2就好

    賽前宣言: 跑跑玩玩
    賽後評分: 大塞車 閃閃閃 鑽鑽鑽
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 224.81 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    淑君, 小賀 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Hsin-nan Lai 恭喜完賽^^
    2019-01-13 13:19 ·
     1 個人推
    張家良 隨便跑保2啦，膜拜。
    2019-01-13 13:25 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜Jonathan漂亮完賽!!
    2019-01-13 13:29 ·
     1 個人推
    Judy 雖然有腳傷速度控制不錯!!
    2019-01-13 13:29 ·
     1 個人推
    WL 隨便跑保2，膜拜+1
    2019-01-13 13:41 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    205'34"00:11'48"
    305'09"00:16'57"
    405'01"00:21'58"
    505'12"00:27'10"
    605'13"00:32'23"
    705'17"00:37'40"
    805'14"00:42'54"
    905'12"00:48'06"
    1005'22"00:53'28"
    1105'25"00:58'53"
    1205'28"01:04'21"
    1305'25"01:09'46"
    1405'38"01:15'24"
    1505'28"01:20'52"
    1605'49"01:26'41"
    1705'27"01:32'08"
    1805'43"01:37'51"
    1905'50"01:43'41"
    2005'58"01:49'39"
    2105'57"01:55'36"
    21.205'15"01:56'36"

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