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洋
桃園
ID 339754
16 位追隨者
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洋
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:15:00
|
06:23/km
|
第1半馬
2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
官方成績
日期
2019-03-10
成績
02:15:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'19")
00:31'19" (+00'41")
01:02'29"
10 km
(01:02'29")
00:31'10" (+00'32")
15 km
(01:33'07")
00:30'38"
01:03'58" (+01'29")
20 km
(02:06'27")
00:33'20" (+02'42")
Finish
(02:15:00)
日期:
2019-03-10 06:00
-
平均心率:
180
-
卡路里:
1405 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
17°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'31"
(06'31")
06'31" (+00'58")
1000 / 1000
2
06'02"
(12'34")
06'02" (+00'29")
1000 / 2000
3
05'56"
(18'30")
05'56" (+00'23")
1000 / 3000
4
06'57"
(25'28")
06'57" (+01'24")
1000 / 4000
5
05'51"
(31'19")
05'51" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'58"
(37'18")
05'58" (+00'25")
1000 / 6000
7
06'49"
(44'07")
06'49" (+01'16")
1000 / 7000
8
05'43"
(49'50")
05'43" (+00'10")
1000 / 8000
9
05'51"
(55'42")
05'51" (+00'18")
1000 / 9000
10
06'47"
(01:02'29")
06'47" (+01'14")
1000 / 10000
11
05'52"
(01:08'21")
05'52" (+00'19")
1000 / 11000
12
05'49"
(01:14'11")
05'49" (+00'16")
1000 / 12000
13
06'23"
(01:20'34")
06'23" (+00'50")
1000 / 13000
14
06'09"
(01:26'44")
06'09" (+00'36")
1000 / 14000
15
06'22"
(01:33'07")
06'22" (+00'49")
1000 / 15000
16
07'09"
(01:40'16")
07'09" (+01'36")
1000 / 16000
17
06'03"
(01:46'19")
06'03" (+00'30")
1000 / 17000
18
06'41"
(01:53'00")
06'41" (+01'08")
1000 / 18000
19
07'08"
(02:00'08")
07'08" (+01'35")
1000 / 19000
20
06'18"
(02:06'27")
06'18" (+00'45")
1000 / 20000
21
05'33"
(02:12'00")
05'33"
1000 / 21000
22
02'59"
(02:15'00")
05'28"
547 / 21547
桃園
洋
·
留言
第一次参加半馬
蘆竹馬
每個補己站
都進去一下
回程剩兩三k
下雨又大逆風
很多資深老友都被吹的
頭昏眼花,算蠻硬的一場半馬。
賽後評分:
補己豐富,服務人員熱情 算是蠻不錯馬拉松
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
63.61 km
Mizuno Wave Rider22 累積 :
2271.3 km
TCX 上傳
| 6 years ago
陳大本
,
呂理用
和其他
5
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
Junlian
恭喜完賽!蘆竹馬就是會吃風吃到飽的賽事!心率高維持好久!太厲害了!
2019-03-10 09:22 ·
1
個人推
huatien
恭喜初半馬完賽!!
2019-03-10 09:34 ·
1
個人推
洋
謝謝大家
蘆竹風超大又下雨
真的是吃風吹到飽
佩服那些報42k的跑友
回程看到他們逆風而行
真的是他強了。
2019-03-10 09:53 ·
Ayaka
恭喜初半馬完賽😊
2019-03-10 14:34 ·
1
個人推
洋
謝謝啊。
2019-03-10 15:19 ·
呂理用
晚安!恭喜半馬順利完賽!
2019-03-10 19:46 ·
1
個人推
洋
晚安
謝謝呂大哥
2019-03-10 21:08 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'31"
00:06'31"
2
06'03"
00:12'34"
3
05'57"
00:18'31"
4
06'57"
00:25'28"
5
05'51"
00:31'19"
6
05'59"
00:37'18"
7
06'50"
00:44'08"
8
05'43"
00:49'51"
9
05'51"
00:55'42"
10
06'47"
01:02'29"
11
05'52"
01:08'21"
12
05'50"
01:14'11"
13
06'24"
01:20'35"
14
06'10"
01:26'45"
15
06'22"
01:33'07"
16
07'10"
01:40'17"
17
06'03"
01:46'20"
18
06'41"
01:53'01"
19
07'08"
02:00'09"
20
06'18"
02:06'27"
21
05'34"
02:12'01"
21.5
05'29"
02:15'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.7 km
|
02:20:27
|
06:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:10:58
|
05:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:38:30
|
06:51/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:27
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.8 km
|
01:20:52
|
06:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:19
|
08:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:41
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:25:15
|
31:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:37
|
10.7 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
01:02:55
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:34:06
|
33:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:01
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:17
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
|
01:05:40
|
15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:40:01
|
06:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:32:19
|
15:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:09:00
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:02:45
|
15.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:27:42
|
27:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:26
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:20:58
|
17:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:49:59
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:36:25
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:37:37
|
04:55/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:38:58
|
07:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:54
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:51
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:22:21
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
35.7 km
|
02:33:40
|
13.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:19:21
|
07:55/km
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