余深賢 2019/03/16 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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余深賢

10.5 km | 01:09:56 | 06:39/km

日期: 2019-03-16 15:12 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'54" / 06'32" / 06'32" / 06'39" / 06'28" / 06'28" / 06'39" / 06'48" / 06'37" / 06'42" / 07'07" /

基本訓練

3月累積里程 : 113.48 km

NIKE ZOOM WINFLO4 累積 : 2801.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

依拜俊賢和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'32"	00:13'26"
3	06'32"	00:19'58"
4	06'39"	00:26'37"
5	06'28"	00:33'05"
6	06'28"	00:39'33"
7	06'39"	00:46'12"
8	06'48"	00:53'00"
9	06'37"	00:59'37"
10	06'42"	01:06'19"
10.5	07'07"	01:09'57"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

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7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

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7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

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5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

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2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

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5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

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4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

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7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

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