Tsung Jen Wu 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:57:57

2019 CHALLENGE TAIWAN 國際鐵人三項競賽(2)

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:57:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-28 06:15 - 地點: 台東 - 天氣: 熱斃了 - 平均心率: 147 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'39"

(32'39")

02:20'36" (+18'53")

20 / 20

2

07'12"

(39'52")

08'15" (+06'32")

873 / 894

3

08'58"

(48'50")

01'47" (+00'04")

5000 / 5894

4

08'37"

(57'28")

01'43"

5000 / 10894

5

08'35"

(01:06'03")

01'43"

5000 / 15894

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

·

高雄

Tsung Jen Wu

·

初鐵
T2抽筋狀況排除
還好無傷完賽

賽前宣言: 初鐵。加油練習

賽後評分: 加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.36 km

母子鱷魚 Y拖一代小綠累積 : 507.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小英, 陳忠傑和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

Daniel Chu 恭喜初鐵完賽

2019-04-28 23:41 ·

1 個人推

小英鐵人帥弟~棒棒😍

2019-04-30 10:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'21"	00:40'21"
2	01'52"	00:42'13"
3	01'53"	00:44'06"
4	01'29"	00:45'35"
5	01'38"	00:47'13"
6	01'48"	00:49'01"
7	02'03"	00:51'04"
8	01'39"	00:52'43"
9	01'39"	00:54'22"
10	01'40"	00:56'02"
11	01'39"	00:57'41"
12	01'34"	00:59'15"
13	01'42"	01:00'57"
14	01'45"	01:02'42"
15	01'53"	01:04'35"
16	01'40"	01:06'15"
17	02'21"	01:08'36"
18	01'59"	01:10'35"
19	01'46"	01:12'21"
20	01'29"	01:13'50"
21	01'36"	01:15'26"
22	01'48"	01:17'14"
23	02'07"	01:19'21"
24	02'07"	01:21'28"
25	02'07"	01:23'35"
26	01'51"	01:25'26"
27	01'41"	01:27'07"
28	01'28"	01:28'35"
29	01'58"	01:30'33"
30	01'40"	01:32'13"
31	02'00"	01:34'13"
32	01'54"	01:36'07"
33	02'04"	01:38'11"
34	01'55"	01:40'06"
35	02'05"	01:42'11"
36	01'55"	01:44'06"
37	02'24"	01:46'30"
38	01'43"	01:48'13"
39	01'56"	01:50'09"
40	02'18"	01:52'27"
41	02'29"	01:54'56"
42	01'59"	01:56'55"
43	05'24"	02:02'19"
44	09'15"	02:11'34"
45	05'19"	02:16'53"
46	05'03"	02:21'56"
47	05'09"	02:27'05"
48	05'31"	02:32'36"
49	06'08"	02:38'44"
50	05'27"	02:44'11"
51	05'30"	02:49'41"
52	05'09"	02:54'50"
52.6	05'20"	02:57'57"

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