葛裕逢 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:19:08

全馬 : 06:45:38

即將參加 :

開漳聖王策馬奔騰鳥嘴潭半程馬拉松
05/18 剩餘天數 : 23
加油

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8022.4 km |

0.0 km
2025 年 :

217.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	45.3	0.0
Mar	66.1	0.0
Feb	53.4	0.0
Jan	52.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	68.8	0.0
Nov	74.0	0.0

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里程碑 (18)

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2023/05/20 葛裕逢完成了第 40 半馬! - 2023 臺北星光馬拉松
2023/04/18 恭喜葛裕逢獲得 2500 推
2022/11/05 葛裕逢完成了第 30 半馬! - 2022 清水馬拉松嘉年華會
2020/12/21 恭喜葛裕逢獲得 2000 推
2020/11/08 賀！葛裕逢破PB - 半馬 | 02:19:08
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14.0 km | 03:03:34 | 13:06/km

2019 LA SPORTIVA 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2019-06-16
成績	03:03:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:06/km

日期: 2019-06-16 08:29 - 總爬升: 693 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 985 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52" (+01'30")

1000 / 1000

2

14'49"

(23'42")

14'49" (+07'27")

1000 / 2000

3

20'47"

(44'29")

20'47" (+13'25")

1000 / 3000

4

15'43"

(01:00'12")

15'43" (+08'21")

1000 / 4000

5

11'14"

(01:11'27")

11'14" (+03'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

葛裕逢

·

LA SPORTIVA 虎豹雙棲越野挑戰賽

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 很適合我的越野路線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 162.87 km

TCX 上傳 | 5 years ago

涂小娟, 兆輝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	14'50"	00:23'42"
3	20'47"	00:44'29"
4	15'43"	01:00'12"
5	11'15"	01:11'27"
6	10'06"	01:21'33"
7	08'31"	01:30'04"
8	07'23"	01:37'27"
9	15'06"	01:52'33"
10	21'04"	02:13'37"
11	11'41"	02:25'18"
12	17'39"	02:42'57"
13	11'59"	02:54'56"
14	08'12"	03:03'08"
14.0	11'24"	03:03'34"

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