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呂勝雄
澎湖
ID 332818
143 位追隨者
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呂勝雄
12.5 km
|
00:57:35
|
04:36/km
2019 與眾不同的湖西-仲夏澎湖星光路跑錦標賽
官方成績
日期
2019-06-22
成績
00:57:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:36/km
日期:
2019-06-22 16:28
-
平均心率:
170
-
卡路里:
692 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
31°C
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'05"
(04'05")
04'05" (+00'03")
1000 / 1000
2
04'02"
(08'07")
04'02"
1000 / 2000
3
04'12"
(12'20")
04'12" (+00'10")
1000 / 3000
4
04'18"
(16'39")
04'18" (+00'16")
1000 / 4000
5
04'33"
(21'12")
04'33" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'38"
(25'51")
04'38" (+00'36")
1000 / 6000
7
04'52"
(30'44")
04'52" (+00'50")
1000 / 7000
8
04'51"
(35'36")
04'51" (+00'49")
1000 / 8000
9
04'59"
(40'35")
04'59" (+00'57")
1000 / 9000
10
05'08"
(45'43")
05'08" (+01'06")
1000 / 10000
11
05'02"
(50'45")
05'02" (+01'00")
1000 / 11000
12
04'36"
(55'22")
04'36" (+00'34")
1000 / 12000
13
02'13"
(57'35")
04'13" (+00'11")
525 / 12525
澎湖
呂
勝雄
·
留言
澎湖
呂
勝雄
·
留言
陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣
這是傳說中的哪條魚嗎??!!
2022-09-12 09:21 ·
果真如預期中的熱,
還好帶了瓶水,補給站補水澆整路,
最近偷懶忙釣魚,
後半段掉速,算爆掉了
這次選手都很強,
總排前三都是20歲左右的區中運選手,就算勤練也進不了總排,
成績還算滿意,分三收場。
賽前宣言:
來吧 熱翻天的時刻 衝一下吧
賽後評分:
若晚一小時出發,比較合宜。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
101.85 km
ASICS TARTHERZEAL 6 累積 :
359.6 km
TCX 上傳
| 5 years ago
楊志雄
,
黃鐵雄
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
黃國榮
晚安 爆熱天氣 恭喜🎉分三完賽👍!
2019-06-22 20:41 ·
1
個人推
Junlian
看來這個月專職是釣魚兼職是跑步,實力夠,隨便跑跑都可上凸台!恭喜分三完賽!
2019-06-23 09:24 ·
1
個人推
張慶忠
哇~太強了!
2019-06-23 15:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'05"
00:04'05"
2
04'03"
00:08'08"
3
04'13"
00:12'21"
4
04'18"
00:16'39"
5
04'34"
00:21'13"
6
04'39"
00:25'52"
7
04'53"
00:30'45"
8
04'51"
00:35'36"
9
05'00"
00:40'36"
10
05'08"
00:45'44"
11
05'02"
00:50'46"
12
04'36"
00:55'22"
12.5
04'14"
00:57'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
|
01:05:40
|
15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:40:01
|
06:57/km
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上傳了新日誌
2.0 km
|
00:32:19
|
15:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:09:00
|
06:05/km
Annie Teng
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01:04:33
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16.0 km
|
01:02:45
|
15.3 km/h
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上傳了新日誌
1.0 km
|
00:27:42
|
27:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:26
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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00:20:58
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10.4 km
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00:49:59
|
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台中阿森
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7.3 km
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00:36:25
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:37:37
|
04:55/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:38:58
|
07:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:54
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:51
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
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3.7 km
|
00:22:21
|
06:07/km
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上傳了新日誌
35.7 km
|
02:33:40
|
13.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:19:21
|
07:55/km
EM
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5.0 km
|
00:30:42
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:43:23
|
05:40/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:17
|
06:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
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00:25:17
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12:19/km
鄭穗霓
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5.9 km
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00:46:01
|
07:49/km
鄭穗霓
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4.1 km
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00:21:31
|
05:17/km
Inna Chang
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12.6 km
|
01:25:37
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06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:44
|
24:31/km
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07:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:27
|
05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
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