許ㄚ佳 2019/07/14 訓練日誌

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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許ㄚ佳

45.8 km | 07:47:58 | 10:13/km | 第181馬

2019 情人谷超馬『有情人終成眷屬』

官方成績
日期	2019-07-14
成績	07:47:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'30")

00:38'30"

01:31'01"

10 km

(01:31'01")

00:52'31" (+14'01")

15 km

(02:27'34")

00:56'33" (+18'03")

01:51'47" (+20'46")

20 km

(03:22'48")

00:55'14" (+16'44")

25 km

(04:13'05")

00:50'17" (+11'47")

01:55'14" (+24'13")

30 km

(05:18'02")

01:04'57" (+26'27")

35 km

(06:25'32")

01:07'30" (+29'00")

02:02'59" (+31'58")

40 km

(07:21'01")

00:55'29" (+16'59")

Finish

(07:47:58)

日期: 2019-07-14 05:03 - 總爬升: 1324 m - 卡路里: 2229 Cal - 總步數: 94440 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'51"

(06'51")

06'50" (+00'02")

1001 / 1001

182 / 80

06'52"

(13'43")

06'48"

1008 / 2009

182 / 80

07'35"

(21'18")

07'31" (+00'43")

1007 / 3017

183 / 72

07'35"

(28'53")

07'34" (+00'46")

1002 / 4019

180 / 73

09'46"

(38'39")

09'43" (+02'55")

1004 / 5023

197 / 52

展開計圈分析

10'31"

(49'10")

10'28" (+03'40")

1004 / 6027

164 / 58

09'35"

(58'45")

09'33" (+02'45")

1003 / 7030

208 / 50

09'48"

(01:08'33")

09'45" (+02'57")

1004 / 8035

215 / 47

11'36"

(01:20'09")

11'32" (+04'44")

1004 / 9040

223 / 38

11'33"

(01:31'42")

11'30" (+04'42")

1004 / 10044

220 / 39

12'28"

(01:44'10")

12'27" (+05'39")

1000 / 11044

175 / 45

09'22"

(01:53'32")

09'16" (+02'28")

1009 / 12053

208 / 51

10'37"

(02:04'09")

10'36" (+03'48")

1001 / 13055

216 / 43

13'49"

(02:17'58")

13'47" (+06'59")

1001 / 14057

164 / 44

10'18"

(02:28'16")

10'13" (+03'25")

1006 / 15063

212 / 46

14'51"

(02:43'07")

14'46" (+07'58")

1005 / 16069

167 / 40

10'06"

(02:53'13")

10'05" (+03'17")

1001 / 17070

208 / 47

11'22"

(03:04'35")

11'16" (+04'28")

1008 / 18078

203 / 43

09'17"

(03:13'52")

09'12" (+02'24")

1007 / 19086

209 / 51

10'45"

(03:24'37")

10'42" (+03'54")

1004 / 20090

221 / 42

13'51"

(03:38'28")

13'45" (+06'57")

1006 / 21097

177 / 41

08'29"

(03:46'57")

08'25" (+01'37")

1007 / 22104

200 / 59

07'54"

(03:54'51")

07'49" (+01'01")

1010 / 23114

196 / 64

07'48"

(04:02'39")

07'46" (+00'58")

1003 / 24118

200 / 64

12'39"

(04:15'18")

12'36" (+05'48")

1002 / 25121

209 / 37

15'53"

(04:31'11")

15'50" (+09'02")

1002 / 26123

180 / 34

11'29"

(04:42'40")

11'26" (+04'38")

1004 / 27127

235 / 37

11'58"

(04:54'38")

11'55" (+05'07")

1003 / 28131

220 / 38

12'57"

(05:07'35")

12'50" (+06'02")

1008 / 29139

224 / 34

13'20"

(05:20'55")

13'14" (+06'26")

1007 / 30146

219 / 34

15'22"

(05:36'17")

15'17" (+08'29")

1005 / 31151

198 / 32

12'29"

(05:48'46")

12'27" (+05'39")

1001 / 32153

230 / 34

12'56"

(06:01'42")

12'50" (+06'02")

1007 / 33160

215 / 36

12'22"

(06:14'04")

12'19" (+05'31")

1003 / 34164

220 / 36

15'12"

(06:29'16")

15'08" (+08'20")

1004 / 35168

192 / 34

10'16"

(06:39'32")

10'12" (+03'24")

1006 / 36174

215 / 45

11'44"

(06:51'16")

11'43" (+04'55")

1001 / 37175

222 / 38

12'08"

(07:03'24")

12'02" (+05'14")

1007 / 38182

205 / 40

10'30"

(07:13'54")

10'27" (+03'39")

1003 / 39186

217 / 43

09'55"

(07:23'49")

09'49" (+03'01")

1008 / 40195

209 / 48

11'28"

(07:35'17")

11'24" (+04'36")

1004 / 41199

211 / 41

12'41"

(07:47'58")

43'27" (+36'39")

291 / 41491

133 / 17

新竹

許ㄚ佳

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Project Review

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

7月累積里程 : 139.76 km

asics GEL-DS FUNLINE 累積 : 2500.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃明華, 元鴻和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'52"	00:13'42"
3	07'30"	00:21'12"
4	07'35"	00:28'47"
5	09'43"	00:38'30"
6	10'19"	00:48'49"
7	09'40"	00:58'29"
8	09'40"	01:08'09"
9	11'25"	01:19'34"
10	11'27"	01:31'01"
11	12'35"	01:43'36"
12	09'16"	01:52'52"
13	10'34"	02:03'26"
14	10'08"	02:13'34"
15	14'00"	02:27'34"
16	12'19"	02:39'53"
17	12'07"	02:52'00"
18	11'41"	03:03'41"
19	08'34"	03:12'15"
20	10'33"	03:22'48"
21	13'40"	03:36'28"
22	09'10"	03:45'38"
23	08'05"	03:53'43"
24	07'47"	04:01'30"
25	11'35"	04:13'05"
26	15'34"	04:28'39"
27	11'20"	04:39'59"
28	12'00"	04:51'59"
29	12'41"	05:04'40"
30	13'22"	05:18'02"
31	14'58"	05:33'00"
32	12'22"	05:45'22"
33	12'27"	05:57'49"
34	13'03"	06:10'52"
35	14'40"	06:25'32"
36	10'38"	06:36'10"
37	11'13"	06:47'23"
38	12'51"	07:00'14"
39	10'23"	07:10'37"
40	10'24"	07:21'01"
41	09'56"	07:30'57"
41.3	58'15"	07:47'58"