Katty CoCo 2019/10/17 訓練日誌

Katty CoCo 基隆
ID 458171

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Katty CoCo

11.1 km | 01:25:26 | 07:43/km

日期: 2019-10-17 22:11 - 天氣: 涼風徐徐 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'19" / 07'47" / 07'51" / 07'43" / 07'41" / 07'58" / 07'33" / 07'35" / 07'55" / 07'38" / 07'39" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'19"

986 / 986

07'53"

(15'06")

07'45" (+00'26")

1015 / 2001

07'51"

(22'57")

07'51" (+00'32")

999 / 3001

07'43"

(30'40")

07'41" (+00'22")

1003 / 4004

07'41"

(38'21")

07'36" (+00'17")

1010 / 5015

展開計圈分析

基隆

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基隆

Katty CoCo

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Day 11
完成目標：11公里，平均配速：7′40”

覺得跑得好像是第12～21公里的fu
感冒+非常時期
有累的感覺
喵~

#保姆也感冒了
#要快快好起來哦
#自己push自己跑步真的好煎熬
#該換做重訓了
#不知做什麼好呢？
#喵~

10月累積里程 : 91.45 km

nike Zoom air 累積 : 271.2 km

Android - Sony G3226 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'47"	00:15'06"
3	07'51"	00:22'57"
4	07'43"	00:30'40"
5	07'41"	00:38'21"
6	07'58"	00:46'19"
7	07'33"	00:53'52"
8	07'35"	01:01'27"
9	07'55"	01:09'22"
10	07'38"	01:17'00"
11	07'39"	01:24'39"
11.1	07'06"	01:25'14"

朋友動態

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22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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