MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
李元棟
苗栗
ID 353392
19 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
李元棟
半馬
|
02:46:42
|
07:54/km
|
第33半馬
2019 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動
官方成績
日期
2019-10-27
成績
02:46:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'05")
00:38'05" (+02'08")
01:14'02"
10 km
(01:14'02")
00:35'57"
15 km
(01:50'30")
00:36'28" (+00'31")
01:20'58" (+06'56")
20 km
(02:35'00")
00:44'30" (+08'33")
Finish
(02:46:42)
日期:
2019-10-27 06:33
-
總爬升:
508 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1883 Cal
-
總步數:
29514
-
平均步頻:
177
-
平均步幅:
71 cm
-
溫度:
23°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'46"
(06'46")
06'44" (+00'04")
1003 / 1003
161 / 91
2
07'50"
(14'36")
07'48" (+01'08")
1003 / 2006
170 / 75
3
08'02"
(22'38")
08'01" (+01'21")
1000 / 3007
162 / 76
4
07'46"
(30'24")
07'43" (+01'03")
1005 / 4013
162 / 79
5
07'47"
(38'11")
07'45" (+01'05")
1002 / 5015
162 / 79
展開計圈分析
6
07'24"
(45'35")
07'20" (+00'40")
1008 / 6024
164 / 82
7
07'04"
(52'39")
07'03" (+00'23")
1000 / 7024
166 / 85
8
07'37"
(01:00'16")
07'34" (+00'54")
1004 / 8029
170 / 77
9
07'03"
(01:07'19")
06'59" (+00'19")
1009 / 9039
166 / 85
10
06'52"
(01:14'11")
06'50" (+00'10")
1003 / 10043
166 / 87
11
08'19"
(01:22'30")
08'16" (+01'36")
1004 / 11047
171 / 70
12
07'07"
(01:29'37")
07'03" (+00'23")
1007 / 12054
166 / 85
13
07'12"
(01:36'49")
07'09" (+00'29")
1005 / 13060
169 / 82
14
07'18"
(01:44'07")
07'16" (+00'36")
1003 / 14063
166 / 82
15
06'44"
(01:50'51")
06'40"
1008 / 15071
169 / 88
16
09'48"
(02:00'39")
09'46" (+03'06")
1002 / 16073
206 / 49
17
09'16"
(02:09'55")
09'14" (+02'34")
1002 / 17075
192 / 56
18
08'38"
(02:18'33")
08'35" (+01'55")
1004 / 18080
186 / 62
19
08'48"
(02:27'21")
08'45" (+02'05")
1004 / 19084
188 / 60
20
08'11"
(02:35'32")
08'09" (+01'29")
1002 / 20086
197 / 61
21
09'52"
(02:45'24")
09'50" (+03'10")
1003 / 21090
215 / 47
22
01'18"
(02:46'42")
09'13" (+02'33")
140 / 21230
183 / 59
賽後評分:
普普
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
92.55 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
湯博顯
,
張駿宥
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
07'50"
00:14'35"
3
08'02"
00:22'37"
4
07'41"
00:30'18"
5
07'47"
00:38'05"
6
07'21"
00:45'26"
7
07'08"
00:52'34"
8
07'33"
01:00'07"
9
07'03"
01:07'10"
10
06'52"
01:14'02"
11
08'07"
01:22'09"
12
07'07"
01:29'16"
13
07'12"
01:36'28"
14
07'18"
01:43'46"
15
06'44"
01:50'30"
16
09'48"
02:00'18"
17
09'10"
02:09'28"
18
08'36"
02:18'04"
19
08'22"
02:26'26"
20
08'34"
02:35'00"
21
09'54"
02:44'54"
21.1
12'45"
02:46'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:17
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
|
01:05:40
|
15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:40:01
|
06:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:32:19
|
15:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:09:00
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:02:45
|
15.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:27:42
|
27:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:26
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:20:58
|
17:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:49:59
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:36:25
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:37:37
|
04:55/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:38:58
|
07:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:54
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:51
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:22:21
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
35.7 km
|
02:33:40
|
13.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:19:21
|
07:55/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:42
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:43:23
|
05:40/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:17
|
06:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:25:17
|
12:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:46:01
|
07:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:21:31
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:25:37
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:44
|
24:31/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:08
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:39
|
07:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:27
|
05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :