Key Mon 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Key Mon 苗栗
ID 397901

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12.1 km | 00:55:35 | 04:35/km

2019 漫遊河背路跑賽

官方成績
日期	2019-11-03
成績	00:55:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2019-11-03 07:00 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 8784 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'21"

(04'21")

04'20" (+00'37")

1002 / 1002

161 / 142

2

03'57"

(08'18")

03'56" (+00'13")

1003 / 2006

170 / 149

3

04'17"

(12'35")

04'15" (+00'32")

1006 / 3013

163 / 143

4

05'06"

(17'41")

05'05" (+01'22")

1001 / 4014

143 / 136

5

04'55"

(22'36")

04'54" (+01'11")

1002 / 5017

160 / 126

展開計圈分析

賽後評分: 完賽吃飽飽
給 5 星

11月累積里程 : 102.44 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Stanley Chen 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	03'57"	00:08'18"
3	04'17"	00:12'35"
4	05'06"	00:17'41"
5	04'55"	00:22'36"
6	03'57"	00:26'33"
7	05'56"	00:32'29"
8	04'21"	00:36'50"
9	04'40"	00:41'30"
10	04'40"	00:46'10"
11	04'57"	00:51'07"
12	03'44"	00:54'51"
12.1	05'05"	00:55'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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