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李老民
新竹
ID 316393
16 位追隨者
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李老民
半馬
|
02:05:20
|
05:56/km
|
第9半馬
2019 POWER IN RUN 風城冬季半馬
官方成績
日期
2019-12-01
成績
02:05:20
總名次
157 / 666
分組名次
54 / 190
平均速度
05:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(02:05:20)
日期:
2019-12-01 07:00
-
地點:
南寮 17公里
-
天氣:
晴...風=0
-
平均心率:
178
-
卡路里:
1272 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
06'14"
(06'14")
06'15" (+01'00")
998 / 998
3
06'07"
(12'22")
06'07" (+00'52")
999 / 1998
4
05'52"
(18'14")
05'52" (+00'37")
999 / 2997
5
05'40"
(23'54")
05'39" (+00'24")
1001 / 3998
展開計圈分析
6
05'35"
(29'30")
05'35" (+00'20")
999 / 4998
7
05'47"
(35'17")
05'47" (+00'32")
998 / 5997
8
05'51"
(41'09")
05'51" (+00'36")
1000 / 6998
9
05'43"
(46'52")
05'43" (+00'28")
999 / 7997
10
05'40"
(52'33")
05'40" (+00'25")
1000 / 8998
11
05'45"
(58'18")
05'45" (+00'30")
1000 / 9998
12
05'47"
(01:04'06")
05'50" (+00'35")
992 / 10991
13
04'29"
(01:08'35")
05'56" (+00'41")
754 / 11745
14
00'23"
(01:08'58")
01:41'47" (+36'32")
3 / 11748
15
01'18"
(01:10'17")
05'25" (+00'10")
242 / 11991
16
05'25"
(01:15'43")
05'23" (+00'08")
1008 / 12999
17
05'36"
(01:21'20")
05'36" (+00'21")
999 / 13999
18
05'40"
(01:27'00")
05'40" (+00'25")
1000 / 14999
19
05'32"
(01:32'32")
05'32" (+00'17")
999 / 15999
20
05'50"
(01:38'22")
05'50" (+00'35")
999 / 16999
21
04'52"
(01:43'14")
05'51" (+00'36")
831 / 17831
22
00'03"
(01:43'17")
00'00"
0 / 17831
23
00'59"
(01:44'17")
05'55" (+00'40")
168 / 17999
24
05'23"
(01:49'40")
05'22" (+00'07")
1000 / 18999
25
05'44"
(01:55'24")
05'44" (+00'29")
1000 / 19999
26
05'14"
(02:00'39")
05'15"
999 / 20999
27
04'52"
(02:05'32")
05'37" (+00'22")
866 / 21866
賽後評分:
人不會太多,賽道不會擁擠,交管不錯;就是起跑時間個人覺得還可以再早一點
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
160.10 km
Saucony TRIUMPH 累積 :
506.1 km
TCX 上傳
| 5 years ago
洪國龍
,
郭明源
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
23'52"
00:23'52"
21.9
04'52"
02:05'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:06:42
|
05:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:31
|
21:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.7 km
|
02:20:27
|
06:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:10:58
|
05:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:38:30
|
06:51/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:27
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.8 km
|
01:20:52
|
06:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:19
|
08:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:41
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:25:15
|
31:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:37
|
10.7 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
01:02:55
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:34:06
|
33:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:01
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:17
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
|
01:05:40
|
15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:40:01
|
06:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:32:19
|
15:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:09:00
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:02:45
|
15.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:27:42
|
27:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:26
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:20:58
|
17:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:49:59
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:36:25
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:37:37
|
04:55/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:38:58
|
07:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:54
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:51
|
07:33/km
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