| 半路上個廁所(憋不住),就再也追不上sub2 氣球了😥😥😥
後記:遇到汪哥,jenny,總是活力十足,特別去找兔兔,還幫哥美拍丫.....感謝您丫......
收集第二年渣打馬獎牌... 賽前宣言: 第二次參加😎 賽後評分: 起跑廁所太少啦,人排一大群,只好半路去上,就再也追不上sub2 氣球了......,還有哥有發現每個都穿Nike神鞋丫,跑友年終獎金發不少丫....愈跑愈發嗎...... 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 186.51 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'14" | 00:05'14" | 2 | 05'43" | 00:10'57" | 3 | 05'36" | 00:16'33" | 4 | 05'44" | 00:22'17" | 5 | 05'43" | 00:28'00" | 6 | 05'42" | 00:33'42" | 7 | 05'43" | 00:39'25" | 8 | 05'52" | 00:45'17" | 9 | 05'43" | 00:51'00" | 10 | 05'39" | 00:56'39" | 11 | 05'43" | 01:02'22" | 12 | 05'35" | 01:07'57" | 13 | 06'00" | 01:13'57" | 14 | 05'42" | 01:19'39" | 15 | 05'29" | 01:25'08" | 16 | 05'57" | 01:31'05" | 17 | 05'41" | 01:36'46" | 18 | 05'54" | 01:42'40" | 19 | 05'52" | 01:48'32" | 20 | 05'55" | 01:54'27" | 21 | 05'38" | 02:00'05" | 21.1 | 04'35" | 02:00'40" |
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