幸珮👻 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

幸珮👻 新竹
ID 394351

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恭喜完成了初半馬

25.0 km | 02:08:01 | 05:07/km | 第1半馬

2020 峨眉鄉桔美半程馬拉松

官方成績
日期	2020-02-28
成績	02:08:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24"

00:50'29"

10 km

(00:50'29")

00:27'05" (+03'41")

15 km

(01:15'18")

00:24'49" (+01'25")

00:51'53" (+01'24")

20 km

(01:42'22")

00:27'04" (+03'40")

25 km

(02:08'02")

00:25'40" (+02'16")

00:00'00"

Finish

(02:08:01)

日期: 2020-02-28 07:08 - 總爬升: 400 m - 地點: 彌勒佛 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1356 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'25")

04'39" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'35"

(14'00")

04'35" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'33")

04'33" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'50"

(23'23")

04'50" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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吳進原和 Ted Chang 說推

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我的初半馬🍊

賽後評分: 不錯👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 352.52 km

🦦 趴下累積 : 248.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 田又元和其他 43 人說推

·

觀看另 27 則留言

陳達鈴恭喜女總一完賽，太厲害了，幸珮午安，連假愉快。

2020-02-29 14:41 ·

1 個人推

Shih Wei Chuang 恭喜~山路馬還能跑208真的超強，拿下女總1實至名歸…💯👏👍

2020-02-29 22:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'39"	00:09'25"
3	04'36"	00:14'01"
4	04'33"	00:18'34"
5	04'50"	00:23'24"
6	05'50"	00:29'14"
7	06'43"	00:35'57"
8	04'32"	00:40'29"
9	04'44"	00:45'13"
10	05'16"	00:50'29"
11	04'23"	00:54'52"
12	04'51"	00:59'43"
13	05'02"	01:04'45"
14	05'17"	01:10'02"
15	05'16"	01:15'18"
16	06'14"	01:21'32"
17	06'23"	01:27'55"
18	04'55"	01:32'50"
19	04'49"	01:37'39"
20	04'43"	01:42'22"
21	06'13"	01:48'35"
22	05'29"	01:54'04"
23	04'26"	01:58'30"
24	05'05"	02:03'35"
24.8	05'38"	02:08'02"

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