JoyBoy🎶 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
ID 440846

35 位追隨者

跑鞋 (23)

大鲶1 红白 EU43
已使用了 12 天
共跑了 92.6 km
我要評分

必迈惊碳3 W EU44
已使用了 4 個月 1 天
共跑了 579.2 km
我要評分

中乔飞影PB4 W EU44
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 300.7 km
我要評分

Asics MS4 EU44
已使用了 7 個月 23 天
共跑了 391.7 km
我要評分

Dragonfly XC EU44
已使用了 1 年 4 天
共跑了 232.2 km
我要評分

中乔强风2PRO O EU44
已使用了 1 年 2 個月 5 天
共跑了 117.1 km
我要評分

中乔强风吹拂 EU44½
已使用了 1 年 4 個月 14 天
共跑了 520.3 km
我要評分

中乔飞影PB3 G EU44
已使用了 1 年 5 個月 12 天
共跑了 1202.3 km
我要評分

特步二千公里 EU44
已使用了 1 年 7 個月 4 天
共跑了 718.3 km
我要評分

中乔飞影Plaid G EU44
已使用了 1 年 10 個月
共跑了 1555.1 km
我要評分

Nike Dragonfly R EU44
已使用了 2 年
共跑了 594.8 km
我要評分

ASICS Hyper LD6 K/W EU43½
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共跑了 156.4 km
我要評分

ASICS MagicSpeed MG EU44
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共跑了 311.6 km
我要評分

Adidas Ambition EU44
已使用了 2 年 8 個月 5 天
共跑了 61.8 km
我要評分

母子鱷魚跟上來42號綠
已使用了 2 年 10 個月 1 天
共跑了 268.7 km
我要評分

母子鱷魚跟上來41號橘
已使用了 3 年 4 個月 20 天
共跑了 71.7 km
我要評分

ASICS Tarther Japan Tokyo R/W EU45
已使用了 3 年 5 個月 22 天
共跑了 433.1 km
我要評分

HOKA ONEONE CARBON X K/W 44½
已使用了 3 年 9 個月 2 天
共跑了 687.7 km
我要評分

Asics MetaRacer Tokyo白#1
已使用了 3 年 9 個月 17 天
共跑了 815.5 km
我要評分

順澤宮冠軍路跑鞋限量款
已使用了 4 年 10 個月 7 天
共跑了 120.7 km
我要評分

跑步訓練平台無動力型
已使用了 5 年 2 個月 26 天
共跑了 2793.1 km
我要評分

母子鱷魚超跑丫拖Ⅲ
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 216.9 km
我要評分

Mizuno Wave Emperor 3 EU43
已使用了 5 年 11 個月 12 天
共跑了 696.2 km
我要評分

單車 (2)

Thinkrider ST900
已使用了 2 個月 4 天
共騎了 1492.6 km

Phoenix alpha
已使用了 5 年 6 個月 28 天
共騎了 739.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:40:04

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20901.7 km |

2231.6 km
2025 年 :

1225.3 km |

1492.6 km

2025	(km)	(km)
Apr	325.1	714.2
Mar	301.3	705.0
Feb	289.5	73.4
Jan	309.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	368.0	0.0
Nov	318.6	0.0

群組 (3)

一家人
溪高愛跑團
湖北跑跑團

粉絲專頁 (1)

test
建立粉絲專頁

里程碑 (74)

2025/04/25 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 31500 推
2025/03/25 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 31000 推
2025/03/02 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 30500 推
2025/01/26 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 30000 推
2024/12/17 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 29500 推
2024/11/10 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 29000 推
2024/09/19 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 28500 推
2024/08/07 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 28000 推
2024/06/25 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 27500 推
2024/05/21 恭喜 JoyBoy🎶 獲得 27000 推

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:46:32 | 07:53/km | 第4半馬

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	02:46:32
總名次	494 / 1138
分組名次	214 / 436
平均速度	07:53/km

官方證書

JoyBoy🎶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18"

01:04'11"

10 km

(01:04'11")

00:33'53" (+03'35")

15 km

(01:38'15")

00:34'04" (+03'46")

01:30'22" (+26'11")

20 km

(02:34'33")

00:56'18" (+26'00")

Finish

(02:46:32)

日期: 2020-05-17 17:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1213 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'11")

06'02" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'16")

06'04" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'19")

06'02" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'18")

05'59" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

慢慢跑也很累

賽前宣言: ...

賽後評分: Ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.60 km

Mizuno Wave Emperor 3 EU43 累積 : 696.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳明展, 謝耀勳和其他 7 人說推

·

施青宏超熱，恭喜完成半馬

2020-05-17 20:08 ·

1 個人推

JoyBoy🎶 謝了硬是拖完

2020-05-17 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'02"	00:12'11"
3	06'05"	00:18'16"
4	06'03"	00:24'19"
5	05'59"	00:30'18"
6	06'01"	00:36'19"
7	06'06"	00:42'25"
8	06'16"	00:48'41"
9	06'08"	00:54'49"
10	09'22"	01:04'11"
11	05'51"	01:10'02"
12	06'43"	01:16'45"
13	06'23"	01:23'08"
14	07'39"	01:30'47"
15	07'28"	01:38'15"
16	08'05"	01:46'20"
17	08'21"	01:54'41"
18	19'58"	02:14'39"
19	08'50"	02:23'29"
20	11'04"	02:34'33"
21	10'57"	02:45'30"
21.1	10'39"	02:46'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km