JoyBoy🎶 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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跑鞋 (23)

大鲶1 红白 EU43
已使用了 12 天
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必迈惊碳3 W EU44
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中乔飞影PB4 W EU44
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 300.7 km
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Asics MS4 EU44
已使用了 7 個月 23 天
共跑了 391.7 km
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Dragonfly XC EU44
已使用了 1 年 4 天
共跑了 232.2 km
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中乔强风2PRO O EU44
已使用了 1 年 2 個月 5 天
共跑了 117.1 km
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中乔强风吹拂 EU44½
已使用了 1 年 4 個月 14 天
共跑了 520.3 km
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中乔飞影PB3 G EU44
已使用了 1 年 5 個月 12 天
共跑了 1202.3 km
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特步二千公里 EU44
已使用了 1 年 7 個月 4 天
共跑了 718.3 km
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中乔飞影Plaid G EU44
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Nike Dragonfly R EU44
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ASICS Hyper LD6 K/W EU43½
已使用了 2 年 1 個月 12 天
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ASICS MagicSpeed MG EU44
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Adidas Ambition EU44
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母子鱷魚跟上來42號綠
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母子鱷魚跟上來41號橘
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ASICS Tarther Japan Tokyo R/W EU45
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HOKA ONEONE CARBON X K/W 44½
已使用了 3 年 9 個月 2 天
共跑了 687.7 km
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Asics MetaRacer Tokyo白#1
已使用了 3 年 9 個月 17 天
共跑了 815.5 km
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順澤宮冠軍路跑鞋限量款
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跑步訓練平台無動力型
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母子鱷魚超跑丫拖Ⅲ
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Mizuno Wave Emperor 3 EU43
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Thinkrider ST900
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Phoenix alpha
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:40:04

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20901.7 km |

2231.6 km
2025 年 :

1225.3 km |

1492.6 km

2025	(km)	(km)
Apr	325.1	714.2
Mar	301.3	705.0
Feb	289.5	73.4
Jan	309.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	368.0	0.0
Nov	318.6	0.0

群組 (3)

一家人
溪高愛跑團
湖北跑跑團

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里程碑 (74)

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半馬 | 01:43:22 | 04:53/km | 第9半馬

2020 順澤宮 X ZEPRO 冠軍路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:43:22
總名次	28 / 1077
分組名次	9 / 367
平均速度	04:53/km

官方證書

JoyBoy🎶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'01")

00:23'01"

00:47'02"

10 km

(00:47'02")

00:24'01" (+01'00")

15 km

(01:11'38")

00:24'36" (+01'35")

00:50'04" (+03'02")

20 km

(01:37'06")

00:25'28" (+02'27")

Finish

(01:43:22)

日期: 2020-10-25 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1062 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'32"

(09'01")

04'32" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'40")

04'39" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'18")

04'38" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'01")

04'42" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

賽前宣言: ...

賽後評分: Ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.05 km

Nike Alphafly NEXT% 累積 : 184.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳明展, 老蔡和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

老蔡很快捏～電子哥

2020-10-26 01:43 ·

JoyBoy🎶 Dear all 謝謝了

2020-10-26 09:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'33"	00:09'01"
3	04'39"	00:13'40"
4	04'38"	00:18'18"
5	04'43"	00:23'01"
6	04'41"	00:27'42"
7	04'47"	00:32'29"
8	04'50"	00:37'19"
9	04'50"	00:42'09"
10	04'53"	00:47'02"
11	04'55"	00:51'57"
12	04'56"	00:56'53"
13	04'50"	01:01'43"
14	04'59"	01:06'42"
15	04'56"	01:11'38"
16	05'10"	01:16'48"
17	05'06"	01:21'54"
18	05'02"	01:26'56"
19	05'10"	01:32'06"
20	05'00"	01:37'06"
21	04'51"	01:41'57"
21.3	04'16"	01:43'25"

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朋友動態

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