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    Michael Lin 新竹
    ID 162893
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Lin
    全馬 | 06:38:22 | 09:26/km | 第66馬
    隘寮下的沿山古道(汗牛馬)
    官方成績
    日期2020-06-13
    成績06:38:22
    總名次23 / 26
    分組名次- / -
    平均速度09:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'03")
    		00:40'03" (+04'18")01:15'48"
    10 km(01:15'48")
    		00:35'45"
    15 km(02:01'14")
    		00:45'26" (+09'41")01:28'33" (+12'45")
    20 km(02:44'21")
    		00:43'07" (+07'22")
    25 km(03:40'49")
    		00:56'28" (+20'43")02:00'25" (+44'37")
    30 km(04:44'46")
    		01:03'57" (+28'12")
    35 km(05:55'10")
    		01:10'24" (+34'39")00:00'00"
    Finish(06:38:22)

    日期: 2020-06-13 05:00 - 總爬升: 333 m - 地點: 公館 仁安活動中心 - 平均心率: 136 - 卡路里: 2057 Cal - 總步數: 55048 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'49"  (07'49")
    		07'48" (+01'13")1000 / 1000177 / 72
    2
    08'06"  (15'55")
    		08'05" (+01'30")1001 / 2001169 / 73
    3
    07'42"  (23'37")
    		07'41" (+01'06")1000 / 3002177 / 73
    4
    09'17"  (32'54")
    		09'15" (+02'40")1001 / 4003153 / 70
    5
    07'29"  (40'23")
    		07'28" (+00'53")1001 / 5005176 / 75
    展開計圈分析
    6
    08'16"  (48'39")
    		08'15" (+01'40")1001 / 6007161 / 74
    7
    06'36"  (55'15")
    		06'35"1000 / 7008177 / 85
    8
    07'36"  (01:02'51")
    		07'35" (+01'00")1001 / 8009166 / 78
    9
    07'06"  (01:09'57")
    		07'05" (+00'30")1002 / 9011176 / 80
    10
    06'41"  (01:16'38")
    		06'40" (+00'05")1000 / 10012175 / 85
    11
    12'05"  (01:28'43")
    		12'04" (+05'29")1001 / 11013130 / 63
    12
    07'40"  (01:36'23")
    		07'39" (+01'04")1000 / 12014174 / 74
    13
    08'09"  (01:44'32")
    		08'08" (+01'33")1002 / 13016164 / 74
    14
    08'40"  (01:53'12")
    		08'39" (+02'04")1001 / 14018158 / 73
    15
    09'42"  (02:02'54")
    		09'41" (+03'06")1000 / 15018146 / 70
    16
    09'32"  (02:12'26")
    		09'31" (+02'56")1000 / 16019145 / 72
    17
    08'45"  (02:21'11")
    		08'44" (+02'09")1001 / 17020155 / 73
    18
    08'45"  (02:29'56")
    		08'43" (+02'08")1002 / 18023146 / 78
    19
    06'40"  (02:36'36")
    		06'38" (+00'03")1002 / 19025180 / 83
    20
    10'11"  (02:46'47")
    		10'10" (+03'35")1001 / 20027138 / 71
    21
    09'42"  (02:56'29")
    		09'41" (+03'06")1001 / 21028138 / 74
    22
    12'39"  (03:09'08")
    		12'38" (+06'03")1000 / 22028127 / 62
    23
    12'29"  (03:21'37")
    		12'27" (+05'52")1001 / 23030128 / 62
    24
    10'00"  (03:31'37")
    		09'59" (+03'24")1000 / 24030140 / 71
    25
    12'59"  (03:44'36")
    		12'58" (+06'23")1000 / 25031126 / 61
    26
    11'37"  (03:56'13")
    		11'35" (+05'00")1002 / 26033128 / 67
    27
    16'35"  (04:12'48")
    		16'34" (+09'59")1000 / 27034103 / 58
    28
    13'09"  (04:25'57")
    		13'08" (+06'33")1001 / 28035121 / 62
    29
    11'49"  (04:37'46")
    		11'48" (+05'13")1000 / 29035120 / 70
    30
    13'23"  (04:51'09")
    		13'22" (+06'47")1000 / 30036121 / 61
    31
    10'43"  (05:01'52")
    		10'42" (+04'07")1000 / 31036140 / 66
    32
    15'03"  (05:16'55")
    		15'02" (+08'27")1000 / 32037111 / 59
    33
    14'27"  (05:31'22")
    		14'26" (+07'51")1000 / 33037119 / 57
    34
    17'43"  (05:49'05")
    		17'42" (+11'07")1000 / 3403797 / 57
    35
    15'25"  (06:04'30")
    		15'24" (+08'49")1000 / 35038119 / 54
    36
    11'14"  (06:15'44")
    		11'13" (+04'38")1000 / 36039132 / 67
    37
    11'15"  (06:26'59")
    		11'14" (+04'39")1000 / 37039128 / 69
    38
    10'28"  (06:37'27")
    		10'27" (+03'52")1000 / 38040126 / 75
    39
    00'51"  (06:38'18")
    		12'27" (+05'52")68 / 38109117 / 68
    賽後評分: 耐熱訓練
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 364.71 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    品衡(慢慢蛇), 王國達(新竹瘋) 和其他 9 人說推
    · 留言
    馬松華 恭喜完賽。厲害
    2020-06-15 11:34 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    207'58"00:15'45"
    307'41"00:23'26"
    409'13"00:32'39"
    507'24"00:40'03"
    608'09"00:48'12"
    706'31"00:54'43"
    807'31"01:02'14"
    906'58"01:09'12"
    1006'36"01:15'48"
    1111'56"01:27'44"
    1207'39"01:35'23"
    1308'03"01:43'26"
    1407'09"01:50'35"
    1510'39"02:01'14"
    1608'59"02:10'13"
    1709'33"02:19'46"
    1807'21"02:27'07"
    1907'52"02:34'59"
    2009'22"02:44'21"
    2109'32"02:53'53"
    2212'15"03:06'08"
    2311'18"03:17'26"
    2410'33"03:27'59"
    2512'50"03:40'49"
    2612'07"03:52'56"
    2715'36"04:08'32"
    2810'57"04:19'29"
    2913'02"04:32'31"
    3012'15"04:44'46"
    3112'26"04:57'12"
    3211'24"05:08'36"
    3314'28"05:23'04"
    3419'29"05:42'33"
    3512'37"05:55'10"
    3614'45"06:09'55"
    3711'03"06:20'58"
    3810'42"06:31'40"
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