吳念祖 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

411 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:45:41 | 04:34/km

2014 台中市清水區第四屆區長盃高美溼地親子路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	00:45:41
總名次	27 / 520
分組名次	8 / 104
平均速度	04:34/km

官方證書

吳念祖

日期: 2014-10-12 06:29 - 地點: 清水 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

台中

吳念祖

·

台中

吳念祖

女兒

·

台中

吳念祖

·

台中

吳念祖

外甥(右邊)

·

台中

吳念祖

·

台中

吳念祖

這張上運動筆記精華區

·

台中

吳念祖

陪女兒衝終點

·

天氣涼爽，狀況不錯，後半段緊跟女總2跟總3的配速輾過將近10人，分組第8上凸台
女兒10K女D組第6名(前5名都是台北市再興中學田徑隊的)、外甥國男組4K第4名，一家人都上凸台

賽前宣言: 帶女兒跟外甥參加，他們兩個應該都有機會上凸台

賽後評分: 流程蠻順暢的，賽後除了伴手禮外還有鹹粥跟仙草
給 3 星

10月累積里程 : 166.98 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 178.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 翁信義和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

趁咖未麻快照恭喜上凸台.

2014-10-12 17:49 ·

1 個人推

Jhenli Wu 恭喜順利完賽

2014-10-12 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'28"	00:08'40"
3	04'34"	00:13'14"
4	04'34"	00:17'48"
5	04'37"	00:22'25"
6	04'33"	00:26'58"
7	04'26"	00:31'24"
8	04'26"	00:35'50"
9	04'29"	00:40'19"
10	04'21"	00:44'40"
10.3	03'40"	00:45'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km