今年的澄清湖骨鬆日跑得有點落漆，相較去年成績多了近2分鐘，不如預期，輸給去年的自己；可能天氣太熱加上近來少練上坡都有影響，跑步本來就是起起伏伏，不見得每場都能維持最佳狀態。

剛開始遇到上坡後，感覺換氣過度，橫膈膜開始痛，感覺情況不妙，配速稍快，才第一圈就感到吃力，勉強維持4"20均速；第二圈開始換氣方面仍沒改善，加上越來越熱，感覺體力上大大流失..上坡後就有想放棄的念頭，看看配速已掉到5分速，應該不用玩了，就當作練習跑吧..遇到水站也不疾不徐的慢慢喝完再繼續跑，整個已經什麼都無所謂了，不求成績只要無傷完賽就好，完賽結果第一圈花24分第二圈花28分共52分完賽 分13。

事後檢討覺得天氣熱仍是我的一大罩門，應該視當天氣溫調整配速才是，以免過於樂觀，錯估情勢，但絕大部分的原因歸咎自己沒調整好，這場中短距離失常可以做為我思考下一步該改進的方向。