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彭俊銘
新竹
ID 378881
54 位追隨者
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彭俊銘
23.0 km
|
02:06:36
|
05:30/km
|
第4半馬
2020「榮耀九三 向國軍致敬」路跑嘉年華
官方成績
日期
2020-09-12
成績
02:06:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'56")
00:24'56"
00:53'25"
10 km
(00:53'25")
00:28'29" (+03'33")
15 km
(01:25'56")
00:32'31" (+07'35")
01:01'45" (+08'20")
20 km
(01:55'10")
00:29'14" (+04'18")
Finish
(02:06:36)
日期:
2020-09-12 06:02
-
總爬升:
247 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1345 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
27°C
-
濕度:
82%
賽後評分:
回程的補給要到對向才有需要改進
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
220.61 km
Nike NEXT% Pink 累積 :
466.5 km
Strava 上傳
| 4 years ago
石川 義人
,
林金樹
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Wendy嘉文
恭喜帥帥完賽!你跑好快👍
2020-09-12 12:19 ·
1
個人推
彭俊銘
沒有啦,有某位大德給我的低標限定說要2:10前完賽,只好硬著上🤣
2020-09-12 13:31 ·
田又元
彭帥超帥的啦🤗🤗🤗
2020-09-12 19:37 ·
1
個人推
Nelson Lu
上大壩的坡很硬耶,恭喜彭帥~帥氣完賽👍
2020-09-12 23:11 ·
1
個人推
林金樹
恭喜帥哥漂亮完賽!
2020-09-14 07:41 ·
1
個人推
彭俊銘
謝謝金樹哥,還要跟您多學習
2020-09-14 22:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'56"
00:04'56"
2
04'48"
00:09'44"
3
04'59"
00:14'43"
4
05'03"
00:19'46"
5
05'10"
00:24'56"
6
05'11"
00:30'07"
7
05'38"
00:35'45"
8
05'23"
00:41'08"
9
05'29"
00:46'37"
10
06'48"
00:53'25"
11
07'24"
01:00'49"
12
06'55"
01:07'44"
13
06'39"
01:14'23"
14
05'47"
01:20'10"
15
05'46"
01:25'56"
16
06'43"
01:32'39"
17
06'00"
01:38'39"
18
05'31"
01:44'10"
19
05'38"
01:49'48"
20
05'22"
01:55'10"
21
05'00"
02:00'10"
22
04'47"
02:04'57"
22.3
05'02"
02:06'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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Inna Chang
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1.0 km
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王聖欣
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王聖欣
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Inna Chang
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Inna Chang
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5.7 km
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Vanessa Fan Fan
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randallkwo
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Inna Chang
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Inna Chang
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王聖欣
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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randallkwo
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