柯明昌 2014/11/16 訓練日誌

柯明昌台中
ID 106606

182 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

柯明昌

9.0 km | 00:42:25 | 04:42/km

2014臺中市第三十三屆舒跑盃路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	00:42:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2014-11-16 06:32 - 地點: 台中舒跑杯 - 天氣: 涼 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'55" (+00'44")

993 / 993

04'16"

(09'10")

04'11"

1018 / 2012

04'33"

(13'43")

04'34" (+00'23")

994 / 3007

04'33"

(18'16")

04'34" (+00'23")

995 / 4002

04'52"

(23'08")

04'47" (+00'36")

1016 / 5019

展開計圈分析

台中

柯明昌

兩光路人甲說推

留言

觀看另 1 則留言

柯明昌我們跟一群人去跑的唷~~小朋友居多~~

2014-11-16 15:58 ·

2 個人推

兩光路人甲喔喔喔..想說怎麼那麼多罐耶

2014-11-16 18:34 ·

2 個人推

台中

柯明昌

Leni, River River 和其他 3 人說推

留言

觀看另 4 則留言

兩光路人甲是上次您兒子游泳比賽.你放了兩張照片..所以我一直想著你有兩個啦!哈哈哈.....誤會啦

2014-11-16 21:22 ·

2 個人推

柯明昌哈哈哈~~誤會大了~~還好我老婆不知道~不然以為我外面又一個~~

2014-11-16 21:24 ·

3 個人推

台中市33屆舒跑杯

賽前宣言: 陪家人一起跑~~go

11月累積里程 : 206.42 km

adidas supernova glide boost 累積 : 750.3 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

如意, dayso 和其他 34 人說推

留言

觀看另 24 則留言

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~

2014-11-17 19:59 ·

2 個人推

柯明昌 JAGUAR帥~~謝謝你喔~~

2014-11-17 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'12"	00:09'10"
3	04'33"	00:13'43"
4	04'33"	00:18'16"
5	04'47"	00:23'03"
6	05'00"	00:28'03"
7	04'48"	00:32'51"
8	04'24"	00:37'15"
9	04'55"	00:42'10"
9.2	03'49"	00:42'48"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.1 km | 06:15:07 | 08:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h