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    開心醬油王 台南
    ID 66343
    205 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心醬油王
    10.0 km | 00:40:00 | 04:00/km
    世界六大馬-夜跑倫敦
    官方成績
    日期2020-10-10
    成績00:40:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:00/km
    日期: 2020-10-11 05:44 - 地點: 下營區＆麻豆區來回 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 7974 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 126 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'10"  (03'10")
    		03'56" (+00'05")803 / 803194 / 130
    2
    03'16"  (06'26")
    		04'04" (+00'13")801 / 1604197 / 124
    3
    03'09"  (09'35")
    		03'55" (+00'04")802 / 2407200 / 127
    4
    03'06"  (12'41")
    		03'51"801 / 3209201 / 128
    5
    03'08"  (15'49")
    		03'54" (+00'03")800 / 4010202 / 125
    展開計圈分析
    6
    03'11"  (19'00")
    		03'58" (+00'07")800 / 4810201 / 124
    7
    03'12"  (22'12")
    		03'59" (+00'08")800 / 5611201 / 123
    8
    03'12"  (25'24")
    		03'59" (+00'08")800 / 6412201 / 124
    9
    03'12"  (28'36")
    		03'59" (+00'08")802 / 7214196 / 127
    10
    03'15"  (31'51")
    		04'02" (+00'11")802 / 8017196 / 125
    11
    03'16"  (35'07")
    		04'03" (+00'12")803 / 8821200 / 122
    12
    03'13"  (38'20")
    		04'00" (+00'09")803 / 9624198 / 125
    13
    01'40"  (40'00")
    		03'55" (+00'04")424 / 10049195 / 130

    【5421紀律跑者No.3】
    自己跟自己的比賽，真的破Pb了😳！
    10Km第一次跑進40分🤩，繼續鍛鍊。
    加油💪💪💪

    賽後評分: 無傷完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 393.72 km 母子鱷魚 跟上來 極致黑 累積 : 2377.4 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Chia-ling Tsai, yoyo 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    林鈺涵 太強了
    2020-10-11 08:43 ·
    仲濟光 強！
    2020-10-11 09:11 ·
    KenWu 太強了
    2020-10-11 09:50 ·
    karros 厲害
    2020-10-11 10:23 ·
    Fong Hong 太神
    2020-10-11 12:17 ·
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2020-10-11 12:47 ·
    JD 早安 大廚 速度好恐怖啊！
    2020-10-16 09:03 ·
    宜靜💦 嚇死寶寶了😱 好快喔⋯⋯
    2020-10-16 19:26 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'56"00:03'56"
    203'55"00:07'51"
    303'51"00:11'42"
    403'49"00:15'31"
    503'53"00:19'24"
    603'55"00:23'19"
    703'57"00:27'16"
    804'00"00:31'16"
    904'01"00:35'17"
    1003'52"00:39'09"
    10.116'55"00:40'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km
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    1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km
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    10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km
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