10.2 km | 01:08:15 | 06:41/km日期: 2020-10-17 07:04 - 地點: 河濱 - 天氣: 有點雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 606 Cal
Pace: 07'09" / 05'50" / 05'37" / 05'32" / 05'30" / 06'31" / 08'50" / 03'42" / 04'03" / 10'24" / 25'35" /
睡到自然醒
老婆有交代
明天要跑全馬，今天不要跑太多
那一樣跑到豆漿店提兩包後騎優拜回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
370.03 km 
ㄚ拖 小白一代目 累積 :
1896.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 05'50" | 00:12'59" |
| 3 | 05'37" | 00:18'36" |
| 4 | 05'32" | 00:24'08" |
| 5 | 05'30" | 00:29'38" |
| 6 | 06'31" | 00:36'09" |
| 7 | 08'50" | 00:44'59" |
| 8 | 03'42" | 00:48'41" |
| 9 | 04'03" | 00:52'44" |
| 10 | 10'24" | 01:03'08" |
| 10.2 | 25'23" | 01:08'15" |
留言 
