Breezing 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Breezing 台南
ID 22157

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:41:56 | 04:49/km | 第10半馬

埔里奉天宮三山國王盃路跑賽

官方成績
日期	2014-11-23
成績	01:41:56
總名次	49 / 319
分組名次	8 / 115
平均速度	04:49/km

官方證書

Breezing

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23"

00:48'43"

10 km

(00:48'43")

00:25'20" (+01'57")

15 km

(01:14'13")

00:25'30" (+02'07")

00:50'10" (+01'27")

20 km

(01:38'53")

00:24'40" (+01'17")

Finish

(01:41:56)

日期: 2014-11-23 08:00 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 96%

台南

Breezing

·

一大清早有點冷，但跑開了之後，後半段很舒服，讓我默默地也破了PB，不過UA這雙跑鞋這幾次穿下來都會起水泡，看來不太妙!!
另外，以價錢來講，半馬900(含晶片)有點偏貴，伴手禮跟毛巾可以能更豐富會更好!!!

賽前宣言: 加油!

11月累積里程 : 123.74 km

Under Armour Speedform™ Apollo 累積 : 234.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Vicky Lu, 傅裕宸和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'30"	00:09'13"
3	04'39"	00:13'52"
4	04'31"	00:18'23"
5	05'00"	00:23'23"
6	05'10"	00:28'33"
7	05'10"	00:33'43"
8	04'50"	00:38'33"
9	05'00"	00:43'33"
10	05'10"	00:48'43"
11	05'31"	00:54'14"
12	05'09"	00:59'23"
13	04'40"	01:04'03"
14	05'00"	01:09'03"
15	05'10"	01:14'13"
16	04'50"	01:19'03"
17	05'11"	01:24'14"
18	04'59"	01:29'13"
19	04'59"	01:34'12"
20	04'41"	01:38'53"
20.8	04'47"	01:42'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.1 km | 06:15:07 | 08:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h