DANNY YANG 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
ID 30313

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5.2 km | 00:32:07 | 06:11/km

日期: 2014-12-04 19:17 - 地點: 美術館週邊 - 天氣: 冷 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

Pace: 05'44" / 06'08" / 06'14" / 06'37" / 06'24" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'43"

1007 / 1007

2

06'10"

(11'56")

06'06" (+00'23")

1008 / 2015

3

06'25"

(18'21")

06'20" (+00'37")

1011 / 3027

4

06'34"

(24'55")

06'31" (+00'48")

1006 / 4033

5

06'24"

(31'19")

06'23" (+00'40")

1002 / 5036

6

00'48"

(32'07")

05'27"

146 / 5182

12/7 朝陽馬賽前最後一跑 (超冷跑了4km才冒汗)

12月累積里程 : 122.19 km

NIKE Free 5.0 累積 : 1647.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cindy, 林淦鈿（淦哥）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'08"	00:11'52"
3	06'14"	00:18'06"
4	06'37"	00:24'43"
5	06'24"	00:31'07"
5.2	05'28"	00:32'07"

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