Barbie Kuo 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Barbie Kuo 台北市
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5.2 km | 00:38:46 | 07:27/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:38:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

日期: 2020-12-06 07:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

07'38"

(14'35")

07'38" (+00'42")

1000 / 2000

3

08'06"

(22'42")

08'06" (+01'10")

1000 / 3000

4

08'14"

(30'56")

08'14" (+01'18")

1000 / 4000

5

07'50"

(38'46")

08'18" (+01'22")

942 / 4942

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5630
追火車第一棒5.2K （隧道2K）
再走1公里多到石城車站。

賽前宣言: 第一棒。早點跑完吃早點。🤣

賽後評分: 第一棒算幸運的沒下雨。可惜天公不作美。雨越下越大。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 124.40 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 or 累積 : 1380.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yo Liang, Eve Ting 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'39"	00:14'35"
3	23'13"	00:37'48"
4	00'01"	00:37'49"
4.9	01'01"	00:38'47"

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