秋雅 2020/12/13 訓練日誌

秋雅台南
ID 269782

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秋雅

100.0 km | 04:11:41 | 23.8 km/h

2020 輪躍台南-單車嘉年華

官方成績
日期	2020-12-13
成績	04:11:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'30")

00:19'30" (+09'21")

00:30'49" (+08'29")

10 km

(00:30'49")

00:11'19" (+01'10")

15 km

(00:43'06")

00:12'17" (+02'08")

00:22'26" (+00'06")

20 km

(00:53'15")

00:10'09"

25 km

(01:04'55")

00:11'40" (+01'31")

00:23'41" (+01'21")

30 km

(01:16'56")

00:12'01" (+01'52")

35 km

(01:29'40")

00:12'44" (+02'35")

00:30'39" (+08'19")

40 km

(01:47'35")

00:17'55" (+07'46")

45 km

(01:59'42")

00:12'07" (+01'58")

00:24'30" (+02'10")

50 km

(02:12'05")

00:12'23" (+02'14")

55 km

(02:23'43")

00:11'38" (+01'29")

00:22'48" (+00'28")

60 km

(02:34'53")

00:11'10" (+01'01")

65 km

(02:57'13")

00:22'20" (+12'11")

00:32'30" (+10'10")

70 km

(03:07'23")

00:10'10" (+00'01")

75 km

(03:17'40")

00:10'17" (+00'08")

00:23'00" (+00'40")

80 km

(03:30'23")

00:12'43" (+02'34")

85 km

(03:41'59")

00:11'36" (+01'27")

00:22'20"

90 km

(03:52'43")

00:10'44" (+00'35")

95 km

(04:04'28")

00:11'45" (+01'36")

00:00'00"

Finish

(04:11:41)

日期: 2020-12-13 07:10 - 地點: 安平戀愛廣場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1682 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'30"

(19'30")

15.38 (-14.37)

5000 / 5000

11'18"

(30'48")

26.67 (-3.09)

5000 / 10000

12'17"

(43'06")

24.49 (-5.26)

5000 / 15000

10'09"

(53'15")

29.75

5000 / 20000

11'39"

(01:04'54")

25.90 (-3.85)

5000 / 25000

展開計圈分析

台南

秋雅

留言

台南

秋雅

留言

可惜，不到100公里😓，我的踏頻感應好像沒感到😂

賽後評分: 交管不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.87 km

GIANT LANGMA SL 2

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

賴達達, tzng 和其他 26 人說推

留言

觀看另 7 則留言

湯家權恭喜小雅喔！羨慕

2020-12-14 00:50 ·

1 個人推

庫吉寶寶厲害

2020-12-15 20:06 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.8	1.0 %
2	24.3	2.0 %
3	29.0	-1.2 %
4	26.1	-0.2 %
5	26.1	-0.1 %
6	26.3	-0.1 %
7	28.6	-0.2 %
8	23.5	-0.2 %
9	23.5	-0.2 %
10	32.7	1.0 %
11	30.3	-0.1 %
12	25.7	-0.4 %
13	19.6	1.0 %
14	32.1	-0.4 %
15	19.8	2.8 %
16	27.1	-1.2 %
17	27.1	0.0 %
18	32.1	-0.2 %
19	31.6	0.0 %
20	30.8	1.0 %
21	28.6	-0.6 %
22	28.1	-0.3 %
23	26.3	1.5 %
24	23.4	1.6 %
25	23.2	-2.0 %
26	26.3	-1.2 %
27	27.1	-0.6 %
28	24.3	-0.9 %
29	24.8	0.0 %
30	22.8	2.7 %
31	28.1	-0.7 %
32	24.7	-0.1 %
33	17.8	2.0 %
34	25.4	-0.4 %
35	24.7	-0.4 %
36	24.8	1.0 %
37	25.7	-0.2 %
38	27.7	-0.2 %
39	7.0	-0.4 %
40	24.7	1.0 %
41	25.0	-0.3 %
42	26.7	-0.1 %
43	23.2	-0.2 %
44	25.9	1.0 %
45	23.4	1.2 %
46	23.2	-0.5 %
47	24.3	1.5 %
48	25.9	-1.0 %
49	24.5	-0.1 %
50	23.4	1.0 %
51	27.1	-0.4 %
52	26.7	1.0 %
53	26.5	0.0 %
54	21.8	1.0 %
55	27.9	-0.1 %
56	26.9	0.0 %
57	27.5	1.0 %
58	26.5	-0.1 %
59	26.3	-0.2 %
60	27.3	-0.2 %
61	27.7	-0.2 %
62	29.5	1.0 %
63	6.2	1.0 %
64	10.8	-0.1 %
65	20.7	1.0 %
66	25.0	1.0 %
67	30.5	-0.6 %
68	30.8	-0.5 %
69	30.0	1.0 %
70	32.4	-0.1 %
71	28.3	1.0 %
72	30.3	-0.1 %
73	30.0	1.0 %
74	27.9	-0.4 %
75	29.5	-0.6 %
76	28.1	-0.4 %
77	28.6	-0.2 %
78	14.6	-0.4 %
79	27.5	-0.1 %
80	27.5	1.0 %
81	25.2	1.0 %
82	26.5	-0.6 %
83	26.7	-0.4 %
84	22.1	1.8 %
85	30.3	-0.8 %
86	35.0	-0.3 %
87	22.0	1.0 %
88	30.8	1.5 %
89	26.3	-0.3 %
90	29.3	-0.7 %
91	22.2	1.0 %
92	27.3	-0.2 %
93	25.9	1.0 %
94	25.7	1.0 %
95	27.3	-0.1 %
96	22.9	1.3 %
97	30.5	-1.4 %
97.9	19.7	-0.2 %