飛行石 2013/03/31 訓練日誌

飛行石雲林
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飛行石

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:25:01 | 06:52/km | 第1半馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	02:25:01
總名次	1275 / 2115
分組名次	320 / 462
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:06'44")

00:06'44"

00:44'38"

10 km

(00:44'38")

00:37'54" (+31'10")

15 km

(01:24'59")

00:40'21" (+33'37")

01:25'22" (+40'44")

20 km

(02:10'00")

00:45'01" (+38'17")

Finish

(02:25:01)

日期: 2013-03-31 06:00 - 天氣: 下雨了 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

雲林

飛行石

留言

初半馬完成

前一晚睡不足也睡不好，早上一起床天未亮就聽到下雨的聲音，令人聯想起一月的美津濃，後來想想3月底了，而且誰說這不是媽祖在幫大家澆澆水涼快一下場地呢!

app 一直找不到GPS訊號，一直到了工業區後才開始紀錄路線。話說跑到一半不到肚子就開始餓了，下次真的應該先填飽肚子而且是兩個小時前。

一路上沒有所謂的配速，一切都靠著感覺在跑。最後4公里雖然知道一定會跑完，但練習明顯不足，需要再加強了。

賽前宣言: 媽祖有保庇!!

賽後評分: 廟前的紅地毯令人感動!差點就飆淚出來!!辛苦工作人員，還有媽祖的保佑。
給 4 星

3月累積里程 : 86.43 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1179.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

OAblack, 不會跑和其他 22 人說推

留言

ricky tseng 恭喜完賽!

2013-03-31 15:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'01"	00:00'03"
3	00'01"	00:00'04"
4	00'02"	00:00'06"
5	06'38"	00:06'44"
6	07'48"	00:14'32"
7	07'42"	00:22'14"
8	07'27"	00:29'41"
9	07'21"	00:37'02"
10	07'36"	00:44'38"
11	07'39"	00:52'17"
12	07'48"	01:00'05"
13	07'55"	01:08'00"
14	08'15"	01:16'15"
15	08'44"	01:24'59"
16	09'05"	01:34'04"
17	09'00"	01:43'04"
18	08'33"	01:51'37"
19	09'19"	02:00'56"
20	09'04"	02:10'00"
21	07'28"	02:17'28"
21.3	28'19"	02:25'00"